AAP (arbeidsavklaringspenger) 2026: krav, sats og varighet

Arbeidsavklaringspenger (AAP) er ytelsen fra NAV når sykdom eller skade har satt ned arbeidsevnen din med minst 50 prosent og du trenger behandling eller arbeidsrettet hjelp. Du får 66 prosent av tidligere inntekt, må ha vært medlem i folketrygden i 5 år, og kan få AAP i inntil 3 år — med mulighet for forlengelse. Denne guiden viser lovgrunnlaget, satsene, aktivitetsplikten, søknadsprosessen og innvandrer-relevante regler for 2026.

Lovgrunnlaget: folketrygdloven kapittel 11

AAP er regulert av folketrygdloven kapittel 11 (§§ 11-1 til 11-31):

• § 11-2 — medlemskap i folketrygden (botids-/trygdetidsvilkåret)
• § 11-4 — alder (18–67 år)
• § 11-5 — arbeidsevne nedsatt med minst 50 %
• § 11-6 — behov for aktiv behandling/arbeidsrettet tiltak
• § 11-8 — samarbeidsplikt (aktivitetsplan)
• § 11-9 — meldekort hver 14. dag
• § 11-12 flg. — beregning av ytelse
• § 11-17 — barnetillegg
• § 11-25 — maksimal varighet

Hva er AAP – og hvor passer den inn?

AAP ligger mellom sykepenger og uføretrygd. Når du blir syk, får du først sykepenger i inntil ett år. Hvis du fortsatt ikke er frisk nok til å jobbe etter det, men det er for tidlig å si at du aldri kommer tilbake, er AAP pengene du kan leve av mens du blir avklart.

Målet er å hjelpe deg tilbake i jobb. Derfor får du penger samtidig som du går til behandling, deltar på tiltak, utdanning eller arbeidstrening.

AAP er ikke det samme som dagpenger, som er for friske personer som har mistet jobben — se dagpenger etter oppsigelse. Er du ny i landet, se også NAV for innvandrere og sosialhjelp NAV.

Hvem har rett til AAP?

Du må oppfylle alle disse vilkårene:

• Alder: mellom 18 og 67 år. Retten opphører måneden du fyller 67.
• Nedsatt arbeidsevne: sykdom/skade gjør arbeidsevnen minst 50 % nedsatt. Selve sykdommen må være vesentlig årsak.
• Behov for bistand: aktiv behandling, arbeidsrettet tiltak eller annen oppfølging.
• Medlemskap i folketrygden: minst 5 år sammenhengende rett før søknad.

5-årskravet for innvandrere

Frem til 2021 var kravet 3 år; fra 1. januar 2021 hevet til 5 år. Har du bodd kortere enn 5 år i Norge:

• EØS-borger: trygdetid fra annet EØS-land kan telle med etter EØS-forordning 883/2004
• Var i arbeid da du ble syk: kan gi rett selv med kortere botid
• Flyktninger: særlige regler etter § 11-2 andre ledd
• Under 26 år og ung ufør: ikke behov for 5 år

Hvor mye får du? Satsene 2026

AAP utgjør 66 % av grunnlaget. Grunnlaget er inntekten året før arbeidsevnen ble satt ned, eller gjennomsnittet av de tre siste årene hvis det gir mer. Inntekt over 6G teller ikke med.

Grunnbeløpet G (2026): 136 549 kr — dermed 6G = 819 294 kr.

Minstesatser

Barnetillegg 2026

• 38 kr per barn per dag, 5 dager i uka
• Ca. 9 900 kr/år per barn
• Behovsprøvd mot inntekt (både din og evt. ektefelles)
• Dokumentasjon på barn må sendes til NAV

Skatt og pensjonsopptjening

• AAP er skattepliktig som lønnsinntekt
• Utbetales for 5 dager i uka
• Du tjener opp alderspensjon mens du mottar AAP
• Feriepenger: ikke feriepenger på AAP, men du kan søke ekstra ferieuke
• Ingen medlemsavgift til folketrygden trekkes

Å jobbe litt ved siden av

Du kan jobbe noe samtidig — inntil 60 % av full arbeidstid normalt. På meldekortet fører du opp arbeidede timer, og AAP reduseres proporsjonalt. Å prøve seg i arbeid uten å miste hele ytelsen er selve poenget.

Eksempel: har du 300 000 kr/år i AAP og begynner å jobbe 40 % av tid — AAP reduseres til ~180 000 kr/år, men samlet inntekt (AAP + lønn) blir høyere.

Varighet: hvor lenge kan du få AAP?

• Hovedregel: inntil 3 år
• Forlengelse: NAV kan forlenge med inntil 2 år hvis du er nær i arbeid
• Spesielle tilfeller: enda lengre unntaksvis
• Karensåret (52-ukers venteperiode etter maks-tid) avviklet 1. juli 2022 — kan søke ny periode med en gang hvis vilkår oppfylt

Aktivitetsplikt: dette må du gjøre

AAP har en aktivitetsplikt — du er ikke passiv mottaker.

Aktivitetsplan

Sammen med NAV lager du en aktivitetsplan som beskriver:

• Behandling (fysioterapi, psykolog, spesialist)
• Arbeidsrettet tiltak — kurs, praksisplass, utdanning
• Arbeidsutprøving
• Egen jobbsøking

Vanlige arbeidsrettede tiltak

1. Arbeidsforberedende tiltak (AFT) — for personer med sammensatte problemer
2. Avklaring — kartlegging av arbeidsevne, ofte 4–12 uker
3. Oppfølging — jobbcoach som støtter deg i arbeid
4. Arbeidstrening — praksisplass hos vanlig arbeidsgiver
5. Lønnstilskudd — arbeidsgiver får dekket del av lønnen dine første 6–12 mnd
6. Utdanning — grunnskole, videregående, fagbrev — se fagbrev som voksen
7. Varig tilrettelagt arbeid (VTA) — for personer med større utfordringer

Meldekort hver 14. dag

Du må sende inn meldekort annenhver uke:

• Bekrefter at du fortsatt har rett
• Rapporterer arbeidede timer
• Rapporterer ferieuker og fravær
• Send inn senest tirsdag etter meldekortperioden

Sent meldekort = redusert eller stoppet utbetaling. Automatisk pep fra NAV via Digipost/eBoks eller SMS.

Sanksjoner ved brudd

• Meldekort ikke sendt: utbetaling stopper
• Ikke møtt til samtaler: kan miste rett
• Ikke gjennomført tiltak: advarsel, siden bortfall
• Feilaktig opplysning: tilbakebetalingsplikt + evt. anmeldelse for bedrageri

Slik søker du AAP

Steg 1: Legeerklæring

Besøk fastlegen for medisinsk vurdering. Legen fyller ut sykemelding og eventuelt spesialisterklæring.

Steg 2: Digital søknad

1. Logg inn på nav.no med BankID eller MinID
2. Fyll ut «Søknad om arbeidsavklaringspenger»
3. Legg ved:
   • Legeerklæring
   • CV og arbeidshistorikk
   • Dokumentasjon på tidligere inntekt (skattemelding, lønnsslipp)
   • Barnedokumentasjon hvis barnetillegg søkes

Steg 3: Timeavtale hos NAV

NAV innkaller til behovs-/arbeidsevnevurdering:

• Samtale om helse, arbeidshistorikk, mål
• Kartlegging av ressurser og barrierer
• Utarbeidelse av aktivitetsplan

Steg 4: Vedtak

Sendes til Digipost/eBoks innen normalt 4–8 uker:

• Innvilget: første utbetaling 2–4 uker senere
• Avslag: 6 ukers klagefrist
• Første utbetaling er tilbakevirkende til søknadsdato

Steg 5: Utbetaling

• Månedlig til norsk bankkonto — se åpne bankkonto
• Rundt 20. hver måned
• Rapportering hver 14. dag via meldekort

Klage og anke

Klage til NAV

Get du avslag eller er uenig i beløp:

1. Skriftlig klage innen 6 uker fra vedtaksdato
2. NAV lokalkontor vurderer først om vedtaket kan omgjøres
3. Hvis ikke: saken sendes til NAV Klageinstans
4. Deretter til Trygderetten (uavhengig ankeorgan)

Fri rettshjelp

Rettshjelploven § 11 gir rett til fri rettshjelp for trygdesaker under visse inntektsgrenser. Se også rettsstat og domstolene.

AAP, sykepenger eller uføretrygd — forskjellen

Mange går gjennom alle tre: først sykepenger, så AAP, deretter enten tilbake i arbeid eller over på uføretrygd.

Særlig for innvandrere og flyktninger

Introduksjonsprogrammet

Deltakere i introduksjonsprogrammet mottar introduksjonsstønad — kan i noen tilfeller kombineres med AAP hvis helseproblemer oppstår. Se norsknivå og statsborgerskap.

Ukrainske flyktninger

Ukrainere med kollektiv beskyttelse (utl. § 34) kan ha rett til AAP hvis 5-årsvilkåret oppfylles gjennom særregler.

Trygdetid fra EØS-land

EØS-forordning 883/2004 — trygdetid fra Sverige, Danmark, Finland, Tyskland etc. teller inn i det norske 5-årsvilkåret. Send inn attest E-104 eller U1.

Språkstøtte

NAV tilbyr tolk under samtaler. Materiell på engelsk, arabisk, russisk, ukrainsk, polsk, somali, tigrinja m.fl.

Vanlige spørsmål

Kan jeg reise til utlandet under AAP?

Begrenset — normalt inntil 4 uker per år i EØS/Storbritannia. Utenfor EØS: krever forhåndsgodkjenning fra NAV. Ellers kan retten falle bort.

Får jeg AAP hvis jeg er student?

Studenter har normalt ikke rett — bruk Lånekassen. Unntak: hvis du ble syk mens du var student, kan AAP kombineres.

Kan jeg få AAP igjen etter maks-tid?

Ja — karensåret er avviklet siden 2022. Ny søknad kan innvilges hvis vilkårene fortsatt er oppfylt.

Hva skjer ved overgang til uføretrygd?

NAV vurderer overgang når det blir klart at arbeidsevnen er varig nedsatt. Se uføretrygd 2026.

Oppsummering

AAP er regulert av folketrygdloven kapittel 11 og gis når arbeidsevnen er minst 50 % nedsatt av sykdom/skade. Sats er 66 % av grunnlag (inntekt opp til 6G = 819 294 kr i 2026), med minstesats 278 697 kr/år for 25+ og 185 798 kr for unge under 25. Barnetillegg på 38 kr/barn/dag. Varighet inntil 3 år + 2 år forlengelse; karensår avviklet 2022. Krav: 5 års medlemskap i folketrygden — men EØS-forordning 883/2004 gir kredit for trygdetid fra annet EØS-land. Aktivitetsplikt med aktivitetsplan, meldekort hver 14. dag, og deltakelse i tiltak. Søknad via nav.no med legeerklæring og BankID. Klage innen 6 uker til NAV Klageinstans, deretter Trygderetten. Kan jobbe inntil 60 % ved siden av. Ved varig nedsatt arbeidsevne: overgang til uføretrygd. Ukrainere med kollektiv beskyttelse og flyktninger har særlige regler. Sjekk oppdaterte satser på nav.no — grunnbeløpet G justeres 1. mai hvert år.