Kort svar: Du kan få dagpenger både når arbeidsgiveren sier deg opp og når du sier opp selv. Hvis du sier opp uten en grunn som Nav godtar, får du normalt ikke utbetalt dagpenger de første 18 ukene. Du må likevel søke, registrere deg som arbeidssøker og sende meldekort.
Reglene på denne siden er kontrollert 12. september 2026. Beløp som bygger på grunnbeløpet i folketrygden, kan endres 1. mai hvert år.
Oppsagt eller sagt opp selv?
| Situasjon | Hva kan skje med dagpengene? |
|---|---|
| Arbeidsgiver sier deg opp, og du er ikke ansvarlig | Du kan få dagpenger fra første dag du ellers har rett |
| Du sier opp med rimelig grunn | Du kan få dagpenger fra første dag du ellers har rett |
| Du sier opp uten rimelig grunn | Ingen utbetaling de første 18 ukene |
| Du blir sagt opp eller avskjediget på grunn av noe du selv er ansvarlig for | Ingen utbetaling de første 18 ukene |
| Du blir permittert | Egne regler gjelder; arbeidsgiver betaler som hovedregel lønn de første 15 arbeidsdagene |
«Fra første dag» betyr ikke at penger kommer på kontoen med en gang. Nav må først behandle søknaden. I tillegg trekkes en egenandel som tilsvarer tre dager med dagpenger.
Hva er en rimelig grunn til å si opp?
Nav vurderer grunnen i hver enkelt sak. På sin informasjonsside nevner Nav blant annet:
- helseutfordringer som gjør at du ikke kan fortsette i jobben
- mobbing eller trakassering på arbeidsplassen
Du må kunne dokumentere grunnen. En legeerklæring, e-poster, avviksmeldinger, møtereferater eller annen skriftlig dokumentasjon kan være relevant. Hvilke dokumenter Nav trenger, avhenger av saken.
Ikke bestem selv at grunnen sikkert er god nok. Det er Nav som vurderer dette etter at du har søkt.
Hvis du vurderer å slutte, kan det være lurt å snakke med lege, tillitsvalgt, verneombud eller Nav først. Ikke bli i en utrygg situasjon bare for å beskytte en mulig ytelse.
Hovedkrav for å få dagpenger
Du kan ha rett til dagpenger hvis alle hovedvilkårene er oppfylt:
- Du har mistet minst 50 prosent av den totale arbeidstiden.
- Du har mistet hele eller deler av inntekten.
- Du er under 67 år.
- Du oppholder deg normalt i Norge og er medlem av folketrygden.
- Du registrerer deg som arbeidssøker.
- Du sender meldekort hver 14. dag.
- Du er en reell arbeidssøker.
- Du oppfyller inntektskravet.
Hvis du har flere jobber, ser Nav på den samlede arbeidstiden. Du finner mer praktisk hjelp i guiden om registrering som arbeidssøker og meldekort.
Inntektskrav og G i 2026
Grunnbeløpet, ofte kalt G, er 136 549 kroner fra 1. mai 2026.
| Grense | Beløp | Hva brukes den til? |
|---|---|---|
| 1 G | 136 549 kr | Grunnbeløpet |
| 1,5 G | 204 824 kr | Minste inntekt siste 12 måneder |
| 3 G | 409 647 kr | Alternativ minsteinntekt samlet siste 36 måneder |
| 2 G | 273 098 kr | Skille mellom inntil 52 og 104 uker |
| 6 G | 819 294 kr | Høyeste inntekt som tas med i beregningen |
Nav runder 1,5 G til 204 824 kroner på informasjonssiden. Du må ha tjent minst dette de siste 12 månedene, eller minst 409 647 kroner til sammen de siste 36 månedene.
Arbeidsinntekt, foreldrepenger som arbeidstaker og enkelte andre ytelser kan telle i inntektskravet. Næringsinntekt fra enkeltpersonforetak teller ikke på samme måte. Nav har egne regler for frilansere og ansatte i eget aksjeselskap.
Hvor mye kan du få?
Dagpengene er 62,4 prosent av tidligere inntekt. Nav bruker inntekten de siste 12 månedene eller gjennomsnittet av de siste 36 månedene, og velger alternativet som gir høyest utbetaling.
Inntekt over 819 294 kroner, altså 6 G, tas ikke med. En ren matematisk beregning av 62,4 prosent av 6 G er omtrent 511 239 kroner per år før skatt. Dette er ikke et løfte om din utbetaling. Nav beregner dagsats, fradrag og meldekort for den enkelte.
Forsørger du barn under 18 år, kan du få 38 kroner per barn per dag, fem dager i uken. Regler om hvor barnet bor gjelder.
Dagpenger er skattepliktige. Kontroller skattekortet hvis inntekten din endres.
Egenandel på tre dager
Når du får dagpenger, trekker Nav en egenandel som er lik tre dager med dagpenger. Vanligvis tas den fra første utbetaling.
Hvis første utbetaling er for lav, kan resten bli trukket senere. Du får ikke utbetalt dagpenger før hele egenandelen er trukket.
Denne egenandelen er noe annet enn 18-ukersperioden. Du kan bli berørt av begge dersom du sa opp uten rimelig grunn.
Hvor lenge kan du få dagpenger?
- Inntekt på minst 273 098 kroner, altså 2 G: inntil 104 uker.
- Inntekt under 2 G: inntil 52 uker.
- Nydimittert etter minst tre måneder i militæret: inntil 26 uker.
Nav bruker inntekt de siste 12 månedene eller gjennomsnittet av de siste 36 månedene og velger det beste alternativet. Vedtaket ditt viser hvor lenge akkurat du kan få.
Slik søker du uten å miste dager
- Søk omtrent to uker før siste dag du har krav på lønn.
- Søk senest den dagen du ikke lenger har krav på lønn.
- Registrer deg som arbeidssøker samme dag som du vil ha rett fra.
- Last opp oppsigelsen og forklar hvorfor arbeidsforholdet sluttet.
- Ettersend manglende dokumentasjon innen fristen Nav gir.
- Send meldekort hver 14. dag, også mens du venter og under en 18-ukersperiode.
Du kan tidligst få dagpenger fra dagen du både har søkt og registrert deg som arbeidssøker.
Nav oppga en forventet behandlingstid på sju uker 12. september 2026. Dette er et øyeblikksbilde, ikke en garanti. Når søknaden blir godkjent, blir penger normalt etterbetalt fra dagen du hadde rett, minus egenandel og andre trekk.
Se også SamfunnPreps oversikt over Nav for deg som er ny i Norge.
Arbeid mens du får dagpenger
Du kan jobbe og få reduserte dagpenger. Jobber du inntil 50 prosent av den vanlige arbeidstiden i en meldekortperiode, reduseres utbetalingen for timene du fører.
Jobber du mer enn 50 prosent, får du ikke dagpenger for den meldekortperioden. Hvis det skjer på tre meldekort på rad, stanser Nav saken, og du må søke på nytt dersom du senere trenger dagpenger.
Før alle timer riktig. Feil på meldekortet kan gi feil utbetaling og krav om tilbakebetaling.
Plikter mens du mottar dagpenger
En reell arbeidssøker må blant annet:
- søke jobber og stille på intervju
- holde CV-en oppdatert
- kunne starte på kort varsel
- som hovedregel ta ulike typer arbeid hvor som helst i Norge
- være frisk nok til å jobbe minst 50 prosent
- være tilgjengelig for Nav
Det finnes unntak i enkelte situasjoner. Skriv behovet i søknaden og legg ved dokumentasjon hvis Nav ber om det.
SamfunnPrep kan hjelpe deg å forstå ord og temaer fra norsk arbeids- og samfunnsliv, men avgjør ikke rettigheter hos Nav. Vil du trene på enkelt norsk, kan du prøve SamfunnPrep gratis.
