Норвезький директорат цивільного захисту (DSB) рекомендує, щоб кожне домогосподарство могло протриматися самостійно щонайменше 7 днів під час кризи – підвищено з 3 днів у 2024 році. Ось офіційний контрольний список аварійного запасу: вода, їжа, ліки, тепло, DAB-радіо, готівка та таблетки йоду.
Забудьте про «3 дні» – тепер щонайменше 7
Багато старих сайтів і брошур досі кажуть, що ви маєте протриматися 3 дні (72 години). Ця цифра застаріла. У травні 2024 року DSB оновив поради, і найбільшою зміною стало те, що рекомендований час, протягом якого ви маєте справлятися самостійно, зріс з щонайменше трьох днів до щонайменше одного тижня – 7 днів. Восени 2024 року DSB надіслав оновлену брошуру поштою кожному домогосподарству країни. Поради стосуються всіх, хто живе в Норвегії, незалежно від того, чи живете ви тут давно, чи щойно приїхали.
Чому довше? Під час великої події – наприклад тривалого відключення електрики, екстремальної погоди, збою водопостачання чи відмови платіжних систем – аварійні та допоміжні служби можуть бути сильно перевантажені, і допомогу надають насамперед тим, хто її найбільше потребує. Якщо ви можете протриматися тиждень самостійно, ви вивільняєте допомогу для інших. Самопідготовка – це не про страх, а про те, щоб звичайне домогосподарство впевнено пройшло перші дні. Більшість потрібного у вас, ймовірно, вже є вдома.
Вода і їжа: почніть звідси
Вода – найважливіше. DSB рекомендує зберігати близько 20 літрів води на людину. Цього вистачить на найнеобхідніше протягом тижня, якщо зникне водопровідна вода. Просте правило – приблизно 3 літри питної води на людину на день. Зберігайте воду в темному й прохолодному місці та регулярно її оновлюйте. Можна також самостійно наповнити чисті пляшки.
Щодо їжі, тримайте запас на кілька днів, який добре зберігається й не потребує охолодження чи складного приготування:
- Хрусткі хлібці, вівсянка та крекери
- Консерви: готові страви, квасоля та риба
- Сухі продукти, як-от макарони та рис (пам’ятайте, що для варіння потрібні вода й тепло)
- Намазки тривалого зберігання, трохи шоколаду чи енергетичних батончиків
- Їжа й приладдя для дітей та корм для домашніх тварин
Подумайте, що ваша родина справді їсть, і замінюйте продукти до закінчення терміну придатності.
Тепло, світло та інформація
Якщо ви втратите електрику посеред зими, тепло швидко стане найважливішим. Підготуйте:
- Альтернативне джерело тепла – наприклад дров’яну піч, гасовий чи газовий обігрівач (завжди дотримуйтесь правил безпеки та провітрюйте)
- Сірники чи запальничку, свічки, а також теплий одяг, вовняну ковдру чи спальний мішок
- Ліхтарик чи налобний ліхтар із запасними батарейками
- DAB-радіо на батарейках (або з ручним заводом чи сонячною панеллю), щоб отримувати важливу інформацію від влади, якщо мобільна мережа зникне
- Павербанк для заряджання телефона
Ліки, гігієна та готівка
- Ліки: тримайте запас постійних ліків щонайменше на тиждень, простий набір першої допомоги, парацетамол і таблетки йоду (див. нижче)
- Гігієна: вологі серветки, антисептик для рук, туалетний папір, а за потреби підгузки, прокладки чи інше, від чого ви залежите
- Готівка: тримайте трохи готівки дрібними купюрами вдома. Під час відключення електрики чи збою IT картки та Vipps можуть перестати працювати, і тоді готівка часто єдиний спосіб оплати
- Запишіть важливі номери телефонів та адреси на папері на випадок, якщо телефон розрядиться
Таблетки йоду: кому вони потрібні?
Таблетки йоду можуть захистити щитоподібну залозу від радіоактивного йоду під час ядерної аварії. Норвезький орган із радіаційної та ядерної безпеки (DSA) рекомендує тримати таблетки йоду вдома, якщо ви молодші за 40 років, вагітні, годуєте груддю або маєте дітей, які живуть вдома.
- Найбільше користі вони дають дітям і молоді до 18 років, вагітним і жінкам, що годують, бо вони мають найвищий ризик раку щитоподібної залози після вдихання радіоактивного йоду
- Дорослі від 18 до 40 років можуть потребувати їх лише в особливих ситуаціях; люди старші за 40 років мають дуже малий ризик і зазвичай їх не потребують
- Таблетки (наприклад JODIX 130 мг) можна купити без рецепта в аптеці й зберігати вдома заздалегідь
- Дуже важливо: приймайте їх лише тоді, коли влада дає вказівку через радіо й медіа – ніколи з власної ініціативи. Дотримуйтесь дозування у вкладці-інструкції
Як скласти простий план готовності
Не обов’язково купувати все одразу. Почніть із води й того, що вже маєте, і поступово поповнюйте запас.
| Крок | Що робити |
|---|---|
| 1. Перевірте | Подивіться, що маєте з води, їжі, тепла й батарейок |
| 2. Поповніть | Додайте те, чого бракує, і зберіть усе в одному місці |
| 3. Обговоріть | Домовтеся з родиною, що робити під час відключення електрики |
| 4. Запишіть | Занотуйте важливі номери та адреси на папері |
| 5. Підтримуйте | Оновлюйте воду, їжу й батарейки, доки вони не застаріли |
Пам’ятайте про сусідів – особливо літні чи хворі люди можуть потребувати допомоги під час кризи. Якщо вам потрібна швидка допомога в надзвичайній ситуації, дивіться Екстрена допомога в Норвегії. Щоб підготуватися до відключень електрики й знати свої права на підтримку за електроенергію, читайте Електрика в Норвегії та підтримка за електроенергію 2026. Якщо ви новачок у країні, більше практичних порад знайдете в Ваш перший тиждень у Норвегії.
