Sykepenger er penger du får når du er syk og ikke kan jobbe. De første 16 dagene betaler arbeidsgiveren din. Deretter betaler NAV opptil 819 294 kroner i året (6G), per 1. mai 2026. Du må ha jobbet minst fire uker for å ha rett til sykepenger.
Denne guiden forklarer hvordan sykepenger fungerer for deg som er ansatt i Norge: hva egenmelding og sykmelding er, hvor mye du får, og hvordan du søker. Reglene er de samme uansett hvor du kommer fra. Dette er rettigheter du har som arbeidstaker – mange av dem er også pensum til samfunnskunnskapsprøven.
Hva er sykepenger?
Sykepenger erstatter lønnen din når du er for syk til å jobbe. Som arbeidstaker får du normalt 100 prosent av lønnen, opp til et tak. Det er NAV (Arbeids- og velferdsetaten) og arbeidsgiveren din som betaler.
Du har ikke noen ventedager. Sykepengene starter fra første hele dag du er borte fra jobb på grunn av sykdom. Dette er en av de sterkeste rettighetene i det norske arbeidslivet, og den gjelder også hvis du nettopp har flyttet til Norge. Du finner flere av rettighetene dine samlet i vår oversikt over arbeidstakers rettigheter i Norge.
Må du ha jobbet en viss tid først?
Ja. Du må ha vært i arbeid i minst fire uker før du blir syk. Dette kalles opptjeningstid. Er du helt ny i jobben og blir syk før det har gått fire uker, har du vanligvis ikke rett til sykepenger for det fraværet.
Tiden teller fra første arbeidsdag. Bytter du jobb uten opphold, kan tiden hos den forrige arbeidsgiveren telle med.
Egenmelding: å sykmelde deg selv
Egenmelding betyr at du melder fra til arbeidsgiveren om at du er syk, uten å gå til lege. Du kan bare bruke egenmelding i arbeidsgiverperioden – altså de første 16 dagene.
Før du kan bruke egenmelding, må du ha jobbet hos arbeidsgiveren i minst to måneder. Reglene er:
| Type arbeidsplass | Dager om gangen | Ganger per år |
|---|---|---|
| Vanlig arbeidsplass | inntil 3 kalenderdager | inntil 4 ganger |
| IA-bedrift (utvidet avtale) | inntil 8 kalenderdager | inntil 24 dager, uten grense på antall ganger |
Er du borte i mer enn tre dager, kan arbeidsgiveren kreve at du leverer sykmelding fra lege. Egenmelding er en rettighet, men du må gi beskjed så tidlig som mulig, helst første dag.
Sykmelding fra legen
Etter egenmeldingsdagene trenger du en sykmelding fra lege for å få sykepenger videre. Du får sykmelding hos fastlegen eller legevakten. Sykmeldingen kommer digitalt, og du finner den ved å logge inn på nav.no.
Legen vurderer om du kan jobbe litt (gradert sykmelding) eller ikke i det hele tatt. Målet er alltid at du skal komme tilbake i jobb når du er frisk nok.
Hvor mye får du?
Som arbeidstaker får du 100 prosent av lønnen som sykepenger, men bare opp til 6G. 6G er 819 294 kroner per 1. mai 2026 (G er folketrygdens grunnbeløp, som justeres hvert år 1. mai).
Tjener du mer enn 6G, dekker ikke NAV det som er over taket. Noen arbeidsgivere betaler frivillig hele lønnen, men de må ikke. Sjekk arbeidsavtalen din. De første 16 dagene (arbeidsgiverperioden) betaler arbeidsgiveren. Fra dag 17 overtar NAV, hvis du fortsatt er syk.
Hvor lenge kan du få sykepenger?
Du kan få sykepenger i opptil 52 uker (248 dager). Er du mellom 67 og 70 år, får du i opptil 60 dager.
Når sykepengene tar slutt og du fortsatt ikke kan jobbe, kan du søke arbeidsavklaringspenger (AAP). Ikke vent til siste dag – søk i god tid før perioden er over.
Aktivitetsplikt: du må prøve å være i aktivitet
Sykepenger krever at du prøver å være i aktivitet hvis helsa tillater det. Senest innen 8 uker må du som hovedregel være helt eller delvis i arbeid, med mindre en medisinsk grunn hindrer det. Kan du jobbe litt, skal du ha gradert sykmelding – for eksempel jobbe 50 prosent og få sykepenger for resten.
Arbeidsgiveren skal lage en oppfølgingsplan innen 4 uker og kalle deg inn til et dialogmøte innen 7 uker. Dette er ikke for å presse deg tilbake for tidlig, men for å planlegge en trygg vei tilbake i jobb. Møter du ikke opp eller sier nei uten god grunn, kan NAV stanse sykepengene. Har du ingen arbeidsgiver, er det NAV som følger deg opp.
Selvstendig næringsdrivende og frilansere
Reglene er dårligere hvis du jobber for deg selv. Er du selvstendig næringsdrivende, får du bare 80 prosent av inntekten, og først fra dag 17. De første 16 dagene får du ingenting, med mindre du har kjøpt en egen forsikring hos NAV.
Er du frilanser, får du 100 prosent, men også først fra dag 17. Vurderer du å starte for deg selv, er dette en viktig forskjell å kjenne til.
Slik søker du – steg for steg
- Gå til lege og få sykmelding hvis du er borte lenger enn egenmeldingsdagene.
- Send søknad om sykepenger på nav.no etter at sykmeldingsperioden er over. Du finner den under «Ditt sykefravær».
- Arbeidsgiveren sender inntektsmelding til NAV, slik at beløpet blir riktig.
NAV bruker vanligvis noen uker på å behandle søknaden. Blir du langvarig syk, kan legen og prisen på egenandeler bli en ekstra utgift – les om frikort og egenandelstaket slik at du ikke betaler for mye.
På SamfunnPrep samler vi enkle guider om NAV, arbeid og helse på norsk du forstår. Mange av disse reglene er også pensum til samfunnskunnskapsprøven – øv gratis på SamfunnPrep.
