Supplerende stønad er en ytelse fra NAV (arbeids- og velferdsetaten) for deg som er 67 år eller eldre og har for kort botid til full alderspensjon. Den sikrer deg en minsteinntekt. Per 1. mai 2026 er full sats 21 149 kroner i måneden for enslige.
Mange eldre innvandrere vet ikke at denne ordningen finnes. Har du bodd få år i Norge, blir alderspensjonen din ofte svært lav, fordi pensjonen bygger på hvor lenge du har bodd og jobbet her. Supplerende stønad fyller gapet opp til et minstenivå. På SamfunnPrep forklarer vi rettigheter som er lette å gå glipp av – dette er en av dem.
Hva er supplerende stønad?
Supplerende stønad er en behovsprøvd ytelse som gir eldre med kort botid en garantert minsteinntekt. «Behovsprøvd» betyr at NAV ser på all inntekt og formue du og en eventuell ektefelle eller samboer har. Stønaden er ikke det samme som alderspensjon. Den kommer i tillegg, og fyller opp til minstenivået når pensjonen din er for lav.
Stønaden henger tett sammen med reglene om pensjon og botid i Norge. For full alderspensjon må du normalt ha bodd 40 år i Norge. Har du bodd for eksempel 8 eller 12 år, får du bare en liten del. Supplerende stønad er sikkerhetsnettet for denne gruppen.
Hvem kan få supplerende stønad?
Du kan ha rett til supplerende stønad hvis du oppfyller disse kravene per 2026:
- Du er 67 år eller eldre.
- Du har oppholdstillatelse og bor i Norge.
- Du har fått vedtak om alderspensjon fra NAV først. Du må altså søke om alderspensjon før du søker om supplerende stønad.
- Du og husstanden har lav inntekt og lav formue.
Ordningen gjelder både eldre innvandrere og norske statsborgere som har bodd lenge i utlandet. Ved utgangen av mars 2026 mottok rundt 3 300 personer supplerende stønad for personer over 67 år. Ordningen er altså liten, men viktig for dem som trenger den.
Hvorfor blir pensjonen lav med kort botid?
Alderspensjon fra folketrygden bygger på trygdetid – hvor mange år du har bodd eller jobbet i Norge mellom fylte 16 år og pensjonsalder. For full pensjon trenger du normalt 40 års trygdetid. Har du bodd her i rundt 10 år, får du bare omtrent 10/40 av full minstepensjon. Derfor blir pensjonen ofte svært lav for deg som kom til Norge sent i livet. Supplerende stønad løfter inntekten opp til minstenivået, slik at du kan dekke vanlige utgifter til bolig, mat og strøm.
Hvor mye kan du få i 2026?
Satsene gjelder fra 1. mai 2026 og følger nivået for garantipensjon. Hvor mye du kan få, avhenger av om du bor alene eller sammen med andre:
| Situasjon | Per måned | Per år |
|---|---|---|
| Enslig (høy sats) | 21 149 kr | 253 788 kr |
| Gift/samboer med person under 67 år | 21 149 kr | 253 788 kr |
| Gift/samboer med person over 67 år (ordinær sats) | 19 564 kr | 234 768 kr |
| Bor sammen med andre voksne (ordinær sats) | 19 564 kr | 234 768 kr |
Dette er full sats. Har du annen inntekt, blir stønaden lavere enn beløpene i tabellen. Beløpene justeres hvert år, så sjekk alltid det oppdaterte tallet på nav.no før du regner.
Hvordan påvirker inntekt og formue stønaden?
Supplerende stønad reduseres krone for krone mot inntekt. Det betyr at all inntekt du og ektefellen eller samboeren har til sammen, trekkes fra full sats. Inntekt kan for eksempel være alderspensjon, pensjon fra utlandet, arbeidsinntekt eller leieinntekt.
Formue teller også. Har du og husstanden formue over 68 275 kroner (per 2026), utenom egen bolig, kan det stoppe stønaden. Fordi ordningen er stram, er det viktig å oppgi riktige tall. Gir du feil opplysninger, kan NAV kreve pengene tilbake.
Hvis inntekten din er så lav at du sliter med å betale regninger, kan du også ha rett til økonomisk sosialhjelp fra NAV som et siste sikkerhetsnett.
Viktige regler: reiser og fornying
To regler overrasker mange, og kan stoppe utbetalingen:
- Du må bo i Norge. Reiser du ut av landet i mer enn 90 dager i løpet av stønadsperioden, stopper stønaden. Dette gjelder både én lang reise og flere korte reiser til sammen.
- Stønaden gis for 12 måneder om gangen. Du må søke på nytt hvert år. Gjør du ikke det, stopper utbetalingen automatisk.
Reglene om utenlandsopphold er strengere enn for vanlig alderspensjon. Planlegger du en lang reise for å besøke familie, bør du sjekke reglene først, slik at du ikke mister stønaden.
Slik søker du
Du søker om supplerende stønad hos NAV. Slik går du fram:
- Søk om alderspensjon først, og få vedtak.
- Bestill time og møt personlig på NAV-kontoret. For denne ytelsen kan du ikke søke digitalt alene – du må møte opp.
- Ta med legitimasjon og dokumentasjon på inntekt og formue, også fra utlandet.
- NAV bruker vanligvis rundt 5 uker på å behandle søknaden.
Trenger du hjelp til språk under møtet, har du rett til tolk i det offentlige. Det er gratis, og du bør be om det på forhånd.
Er du usikker på hvor mange år du har bodd i Norge, kan du bruke kalkulatoren for botid og oppholdstid på SamfunnPrep. Botid er viktig ikke bare for pensjon, men også for eldreomsorg og tjenester i kommunen.
Mange av disse reglene om NAV, pensjon og velferd er en del av pensum til samfunnskunnskapsprøven. Du kan øve gratis på SamfunnPrep og bli tryggere på hvordan velferdssystemet fungerer.
