Støtteordninger for lavinntektsfamilier i Norge 2026

Støtteordninger for lavinntektsfamilier i Norge dekker mange områder samtidig: barnetrygd hver måned, billigere barnehage og SFO, bostøtte, sosialhjelp og gratis helsetjenester for barn. Her får du 2026-tallene for hver ordning, hvem som kvalifiserer, og hvor du søker.

Ordningene er rettigheter du har etter norske regler — ikke veldedighet. Det er gratis å søke, og de fleste ordningene kan kombineres. Denne oversikten fra SamfunnPrep gir deg ett oppdatert tall per ordning og lenker videre til egne guider.

Penger hver måned: barnetrygd

Barnetrygden er 2 012 kr per barn per måned fra 1. februar 2026 og gjelder alle barn under 18 år. Enslige forsørgere kan i tillegg få utvidet barnetrygd på 2 572 kr per måned — men den må du søke om hos NAV (Arbeids- og velferdsetaten).

Blir barnet født i Norge, får mor barnetrygden automatisk. Flytter du til Norge, må du søke selv. Hovedregelen er at oppholdet ditt skal vare mer enn 12 måneder, men EØS-arbeidstakere kan ha rett tidligere. Les alt om barnetrygd i 2026 — der finner du også småbarnstillegget på 712 kr og Finnmarkstillegget på 512 kr.

Billigere barnehage: tre ordninger

Ingen skal betale mer enn maksprisen for barnehage, og familier med lav inntekt har rett til enda lavere pris — eller delvis gratis plass. Du søker til kommunen der barnet bor, som regel én gang per barnehageår.

• Makspris: 1 200 kr per måned fra 1. august 2025. Du betaler for 11 måneder, altså 13 200 kr i året. I de minst sentrale kommunene er prisen 700 kr per måned, og i tiltakssonen i Finnmark og Nord-Troms er barnehagen gratis.
• Redusert foreldrebetaling: ingen husholdning skal betale mer enn 6 % av samlet inntekt for én barnehageplass. For barnehageåret 2025/2026 gir en inntekt på 220 000 kr eller mindre (i 2024) rett til lavere pris.
• Gratis kjernetid: 20 timer gratis per uke for alle 2-, 3-, 4- og 5-åringer i husholdninger med inntekt under 669 050 kr (fra 1. august 2025). Grensen er allerede fastsatt til 692 465 kr fra 1. august 2026.

Hvordan du dokumenterer inntekten og søker, står i guiden om redusert foreldrebetaling i barnehagen.

Gratis SFO-timer og lavere SFO-pris

SFO (skolefritidsordningen, i Oslo kalt AKS) gir alle elever på 1.–3. trinn 12 timer gratis per uke. Fra 1. august 2026 blir dette en lovfestet rett i opplæringsloven.

I tillegg gjelder 6 %-regelen også her: elever på 1.–4. trinn skal ikke betale mer enn 6 % av husholdningens samlede inntekt for plassen. De to ordningene kan kombineres, men redusert pris må du søke kommunen om. Mer i guiden SFO og AKS: pris og gratistimer.

Hvem kan få bostøtte?

Bostøtte fra Husbanken (statens boligbank) er for deg som har lav inntekt og høye boutgifter — og gjelder både deg som leier og deg som eier bolig. For eiere teller renter på boliglånet med i beregningen, men ikke avdrag.

Du må være over 18 år; unntaket er om du er under 18 og har egne barn. Studenter uten barn faller som regel utenfor. Det finnes ingen nasjonal inntektsgrense — grensen avhenger av kommunen din og hvor mange som bor i husstanden, så bruk Husbankens kalkulator. Søknadsfristen er den 25. hver måned, og svar og utbetaling kommer rundt den 20. neste måned. En innvilget søknad overføres automatisk til neste måned, så du trenger ikke søke på nytt. Les mer i vår guide til bostøtte.

Når pengene ikke strekker til: økonomisk sosialhjelp

Økonomisk sosialhjelp er det siste sikkerhetsnettet og søkes hos NAV-kontoret i kommunen din. De statlige veiledende satsene fra 1. januar 2026 er 8 300 kr per måned for enslige, 13 800 kr for ektepar eller samboere, og 4 050–5 400 kr per barn, avhengig av alder.

Satsene dekker mat, klær og hygiene. Boutgifter, strøm, internett og barnas faste fritidsaktiviteter kommer i tillegg og vurderes individuelt. Barnetrygden holdes utenfor beregningen — det er lovfestet fra 1. september 2022 og ga barnefamilier i snitt rundt 1 200 kr mer per måned, ifølge NAV. Husk at satsene er veiledende: kommunen gjør alltid en individuell vurdering. Se guiden om økonomisk sosialhjelp fra NAV.

Gratis og billig helsehjelp for barn og unge

Helsehjelp for barn er i praksis gratis, og det meste skjer automatisk. Tannbehandling i den offentlige tannhelsetjenesten er gratis til og med året barnet fyller 18 — tannregulering dekkes ikke — og barna kalles inn uten søknad. Unge voksne fra 19 til 28 år betaler bare 25 % av de offentlige takstene; regelen ble lovregulert 1. juli 2025. Har du midlertidig oppholdstillatelse, gjelder et botidskrav på 5 år for denne rabatten.

Barn under 16 år betaler ingen egenandeler (pasientens del av prisen) for helsetjenester. For voksne er egenandelstaket 3 278 kr i 2026. Når du når taket, får du frikort automatisk innen tre uker — resten av året betaler du ingen egenandeler.

Fritid uten store utgifter

Hos BUA, et nasjonalt nettverk med over 170 utlånssentraler, kan alle låne sports- og fritidsutstyr gratis: ski, skøyter, sykler og telt, vanligvis i inntil 7 dager. Tilbudet finnes i alle fylker og har ingen inntektsgrense.

Noe nasjonalt fritidskort finnes ikke i 2026 — støtten til fritidsaktiviteter varierer fra kommune til kommune. I Oslo kan du søke fra 17. august 2026 og få opptil 2 450 kr per år for barn 6–19 år, gradert etter husholdningens inntekt. Trondheim gir opptil 2 000 kr per år. Sjekk nettsiden til din kommune.

For flyktninger: stipend fra Lånekassen

Flyktninger som tar grunnskole eller videregående opplæring, kan få flyktningstipend fra Lånekassen (statens lånekasse for utdanning): lånet du ellers ville fått, blir gitt som stipend. Du kan få det i inntil 3 år innenfor 6 år etter at du fikk beskyttelse — og inntil 8 år hvis du har eller får barn. Viktig: stipendet kan ikke kombineres med introduksjonsstønad, så du må velge én av delene.

Alle ordningene på ett brett

Tabellen oppsummerer hver ordning med 2026-tall og viser hvor du søker.

Kan ordningene kombineres?

Ja, de fleste ordningene kan brukes samtidig. Gratis kjernetid kombineres med redusert foreldrebetaling, SFO-gratistimene med redusert SFO-pris, og barnetrygden beholder du fullt ut ved siden av sosialhjelp. Søk derfor på alt du kan ha rett til, ikke bare én ordning.

Velferdsordningene er også en del av pensum til samfunnskunnskapsprøven. Vil du forstå systemet bedre, kan du øve gratis med verktøyene på SamfunnPrep.