Får du ikke jobb på egen hånd, kan NAV hjelpe deg med tiltak som lønnstilskudd, arbeidstrening og kurs. Tiltakene skal gi deg erfaring, nettverk og en fot innenfor arbeidslivet, og de er gratis for deg. Denne guiden forklarer de viktigste tiltakene og hvordan du får dem per 2026.

Mange nykommere har kompetanse, men mangler norsk arbeidserfaring og nettverk. Da kan et NAV-tiltak være broen inn til fast jobb. NAV er arbeids- og velferdsetaten, som blant annet hjelper folk ut i arbeid. På SamfunnPrep vil vi at du skal kjenne mulighetene.

Hva er et arbeidsmarkedstiltak?

Et arbeidsmarkedstiltak er hjelp fra NAV til å komme i jobb. Det kan være praksis hos en arbeidsgiver, et kurs eller penger til arbeidsgiveren som ansetter deg. Målet er alltid det samme: at du skal bli i stand til å få og beholde en vanlig jobb.

Du må være registrert som arbeidssøker hos NAV for å få tiltak. Har du ikke gjort det ennå, se guiden om å registrere seg som arbeidssøker og fylle ut meldekort. En NAV-veileder vurderer sammen med deg hva du trenger, og dere lager en aktivitetsplan.

De viktigste tiltakene i 2026

Her er tiltakene som oftest hjelper folk inn i arbeid:

  • Arbeidstrening – du jobber en periode hos en arbeidsgiver for å få erfaring og referanser. Tiltaket kan vare i inntil ett år, og lengre for deg med nedsatt arbeidsevne.
  • Midlertidig lønnstilskudd – NAV betaler en del av lønnen din den første tiden, så det blir lettere for en arbeidsgiver å ansette deg fast. Tilskuddet dekker inntil 40 prosent av lønnen i de første seks månedene, deretter 30 prosent, i maksimalt ett år (to år ved nedsatt arbeidsevne).
  • Opplæring og kurs (AMO) – korte, yrkesrettede kurs som gir deg kompetansen en bransje etterspør.
  • Mentortilskudd – en kollega får frikjøpt tid til å veilede deg på jobben.
  • Arbeidsforberedende trening (AFT) – tettere oppfølging for deg som trenger mer hjelp før du er klar for arbeidslivet.

Det finnes også inkluderingstilskudd som dekker arbeidsgiverens ekstra kostnader ved tilrettelegging, med opptil 160 400 kroner.

Får jeg lønn mens jeg er på tiltak?

Det korte svaret: ja, du får penger å leve av. Er du i arbeidstrening eller på kurs, får du vanligvis tiltakspenger fra NAV, eller en annen ytelse du allerede mottar. Blir du ansatt med lønnstilskudd, får du vanlig lønn fra arbeidsgiveren – tilskuddet går til arbeidsgiveren, ikke til deg.

Selve tiltaket koster ingenting for deg. Du beholder rettighetene dine som deltaker, og arbeidstrening gir deg erfaring du kan skrive på CV-en og i søknaden.

Slik får du et tiltak, steg for steg

  1. Registrer deg som arbeidssøker hos NAV på nav.no.
  2. Be om en samtale med NAV-veilederen din. Fortell hva du kan, og hva som stopper deg fra å få jobb.
  3. Lag en aktivitetsplan sammen. Der avtaler dere hvilke tiltak som passer for deg.
  4. Delta aktivt. Møt opp, vis interesse og bygg nettverk – mange får fast jobb hos stedet de har hatt arbeidstrening.

Er du ny i Norge og deltar i introduksjonsprogrammet, kan tiltak fra NAV være en del av løpet ditt. Trenger du et større, samlet opplegg med fast stønad, kan kvalifiseringsprogrammet (KVP) være aktuelt. På SamfunnPrep samler vi slike guider i verktøyene våre.

Tiltak som passer nye i Norge

Noen tilbud er ekstra relevante for deg som er ny i landet:

  • Arbeidsrettet norskopplæring kombinerer norskkurs med praksis, slik at du lærer språket du trenger direkte på arbeidsplassen.
  • Individuell jobbstøtte (IPS) gir tett oppfølging for deg som også har helseutfordringer, og satsingen er styrket i 2026.
  • Jobbsjansen hjelper særlig innvandrerkvinner som står langt fra arbeidslivet, med et eget kvalifiseringsløp.

Snakk med veilederen din om hva som finnes der du bor. Tilbudet varierer litt mellom kommunene, men NAV skal hjelpe deg å finne noe som passer situasjonen din. Det viktigste rådet er å være åpen om hva du kan og hva du trenger – jo bedre veilederen kjenner deg, jo mer treffsikkert blir tiltaket. Husk også at et tiltak ikke er en jobb i seg selv, men et springbrett: bruk tiden til å vise hva du kan og bygge relasjoner.

Kort oppsummert

NAV-tiltak som arbeidstrening, lønnstilskudd og kurs er gratis hjelp til å komme i jobb. Du må være registrert arbeidssøker, og en veileder lager en plan sammen med deg. Du får tiltakspenger eller vanlig lønn mens du deltar, og erfaringen kan føre til fast ansettelse.

Arbeidsliv og velferd er også pensum til samfunnskunnskapsprøven – øv gratis på SamfunnPrep.