Omsorgspermisjon gir far eller medforelder rett til to uker fri rundt fødselen. Loven gir ikke automatisk lønn. Sjekk om arbeidsgiver betaler, eller om du kan bruke foreldrepenger fra Nav. Det kan påvirke hvor mye av kvoten du har igjen senere.

Hvem har rett til de to ukene?

Du som er arbeidstaker og skal bli far eller medforelder, har rett til to ukers omsorgspermisjon i forbindelse med fødselen. Formålet er å hjelpe mor. Retten til fri er ikke avhengig av at Nav innvilger foreldrepenger.

Denne veiledningen gjelder permisjon fra jobb ved fødsel, med regler kontrollert 2. november 2026. Arbeidstilsynet, som veileder om arbeidsmiljøloven, forklarer retten til omsorgspermisjon⁠. Hvis foreldrene ikke bor sammen, kan en annen person som hjelper mor, bruke permisjonsretten. Det betyr ikke at denne personen automatisk har rett til foreldrepenger.

Permisjon er midlertidig fravær fra jobben. Du er fortsatt ansatt. Selvstendig næringsdrivende har ikke en arbeidsgiver å ta permisjon fra, men kan ha rettigheter hos Nav etter egne vilkår.

Er omsorgspermisjon betalt?

Utgangspunktet er ulønnet permisjon. Du kan ha rett til lønn gjennom avtalen med arbeidsgiver eller en tariffavtale, som er en kollektiv avtale om arbeidsvilkår.

Finn fram arbeidsavtalen og eventuelle regler om permisjon på arbeidsplassen. Spør personalavdelingen, lederen eller tillitsvalgt hvilken bestemmelse som gjelder. SamfunnPreps sjekkliste for arbeidsavtalen viser blant annet hvor du bør se etter betalt fravær og tariffavtale.

Skill mellom tre muligheter:

  • Arbeidsgiver gir betalt omsorgspermisjon etter egen ordning. Avklar hva ordningen dekker og om den er uavhengig av foreldrepenger.
  • Du søker foreldrepenger fra Nav. Du må oppfylle vilkårene. Uttaket kan bruke dager du ellers ville hatt senere.
  • Du får verken avtalt lønn eller foreldrepenger. Permisjonsretten kan fortsatt gjelde, men fraværet blir uten betaling.

At lønnen kommer fra arbeidsgiver, sier ikke alene hvilken ordning som brukes. Arbeidsgiver kan også betale lønn under uttak av foreldrepenger og kreve refusjon fra Nav. Da er det fortsatt et uttak av foreldrepenger. Be derfor om en konkret forklaring, ikke bare svaret «du får lønn».

Når kan du ta omsorgspermisjonen?

Arbeidstilsynet oppgir at de to ukene kan tas i perioden fra to uker før fødselen til to uker etter at mor har kommet hjem. De er knyttet til fødselen og hjelpen mor trenger rundt denne tiden.

Snakk tidlig med arbeidsgiver om ønsket start og slutt. Fordi fødselen kan komme før eller etter termindatoen, er det nyttig å avklare hvordan du gir beskjed når datoene blir sikre.

Ikke bruk tidsrammen for foreldrepenger som fasit for akkurat denne permisjonen. Nav har en egen tidsramme for å ta to uker av kvoten samtidig med mor. Det er to forskjellige regler som må passe med planen din.

Kan Nav betale for ukene rundt fødselen?

Ja, hvis du har rett til foreldrepenger. Nav, Arbeids- og velferdsetaten, vurderer vilkårene for ytelsen. En bekreftelse fra arbeidsgiver på fri er ikke det samme som et vedtak om penger.

Når begge foreldrene har rett til foreldrepenger, kan far eller medmor ta to uker av sin kvote samtidig med mor rundt fødselen. Nav oppgir tidsrommet fra to uker før termin til seks uker etter fødselen. Disse ukene trekkes fra fedrekvoten eller medmorkvoten; de kommer ikke i tillegg til kvoten.

Har du betalt omsorgspermisjon fra arbeidsgiver uavhengig av Nav, kan du i stedet spare kvoten til senere. Undersøk dette før du sender søknaden. Hvis bare én av dere har rett til foreldrepenger, gjelder andre regler for fordelingen. Bruk riktig situasjon i Navs veiledning om foreldrepenger⁠.

Et eksempel: Begge foreldrene har rett til foreldrepenger. Far ønsker to uker hjemme etter fødselen. Hvis han bruker to uker fra fedrekvoten, har han to færre kvoteuker til senere. Hvis arbeidsgiver gir separat betalt omsorgspermisjon uten uttak av foreldrepenger, brukes ikke kvoten for disse dagene. Eksemplet sier ikke hvilken lønnsordning arbeidsplassen din har.

Når må du varsle arbeidsgiver?

Du skal varsle så snart som mulig. For et fravær på nøyaktig to uker sier loven ikke at du alltid må varsle minst én uke før. Énukesfristen gjelder fravær som varer mer enn to uker.

Dette følger av arbeidsmiljøloven § 12-7⁠. Ved lengre permisjoner gjelder også andre frister. Hvis du planlegger mer fravær rett etter omsorgspermisjonen, må du derfor se på hele planen sammen med arbeidsgiver.

Gi gjerne beskjed skriftlig, slik at begge har datoene og forutsetningene. Du kan for eksempel skrive:

«Jeg ønsker to ukers omsorgspermisjon i forbindelse med fødselen. Termindatoen er 18. desember. Jeg ønsker å starte når barnet blir født, og gir beskjed straks jeg vet datoen. Kan dere bekrefte hvordan fraværet registreres, og hvilken ordning som gjelder for lønn?»

Dette er et forslag til melding, ikke et lovpålagt skjema. Avtal også hvem du kontakter dersom fødselen starter utenfor vanlig arbeidstid.

Hva bør være klart før fraværet starter?

Ha en plan for både fri og betaling. En søknad til Nav erstatter ikke varselet til arbeidsgiver, og en samtale med lederen erstatter ikke en nødvendig Nav-søknad.

En praktisk rekkefølge er:

  1. Varsle arbeidsgiver om permisjonen og foreløpige datoer.
  2. Be om skriftlig avklaring av lønn og eventuell bruk av foreldrepenger.
  3. Hvis du skal bruke foreldrepenger, sjekk vilkårene og send søknaden til Nav for riktig periode.
  4. Be arbeidsgiver følge opp inntektsmeldingen, og oppdater hverandre hvis datoene endres.

Navs informasjon til arbeidsgivere⁠ forklarer at inntektsmelding er nødvendig for at den ansatte skal få foreldrepenger. Behandlingen begynner først når Nav har fått all dokumentasjon. Ikke legg til grunn at penger blir utbetalt på en bestemt dato bare fordi permisjonen er meldt.

Hvem kan hjelpe hvis dere er uenige?

Arbeidstilsynet kan veilede om retten til fri. Tvister om permisjonsrett etter arbeidsmiljøloven kan behandles av Tvisteløsningsnemnda. Ta kontakt raskt hvis arbeidsgiver avslår, slik at du får avklart videre framgangsmåte og frister.

Gjelder spørsmålet lønn etter arbeidsplassens avtale, be arbeidsgiver eller tillitsvalgt forklare bestemmelsen. Gjelder det foreldrepenger, spør Nav. Ta vare på meldinger, datoer og svar, slik at det er tydelig hva uenigheten gjelder.

Du finner også praktiske verktøy på SamfunnPrep når du skal holde oversikt over andre oppgaver i Norge.