ناروے میں تنہائی بہت سے تارکین وطن کو متاثر کرتی ہے، عام آبادی سے زیادہ۔ لیکن آپ اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں۔ یہ رہنما نیٹ ورک بنانے کے لیے عملی قدم دیتا ہے – صرف یہ مشورہ نہیں کہ "ناروے والے دوست بنائیں"۔
آپ اکیلے نہیں ہیں جو اکیلا ہو
نیا ہونے کی وجہ سے ناروے میں اکیلا محسوس کرنا عام بات ہے، اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ Statistisk sentralbyrå (SSB) کی اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ دوسری آبادی سے زیادہ تارکین وطن تنہائی سے متاثر ہیں: تارکین وطن میں سے تقریباً 19 فیصد کہتے ہیں کہ وہ کم یا زیادہ تنہائی کا شکار ہیں، جبکہ باقی آبادی میں 12 فیصد ہیں۔ Folkehelseinstituttet (FHI) کی تحقیق بھی یہی بات کہتی ہے: تارکین وطن میں 18 فیصد بمقابلہ ناروے میں پیدا ہونے والے لوگوں میں 13 فیصد۔
تنہائی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ میں کوئی خرابی ہے۔ اکثر یہ اس لیے ہوتی ہے کہ آپ نیا ہیں، ناروے کی زبان ابھی سیکھنی ہے، خاندان دور ہے، یا آپ نے امتیاز کا سامنا کیا ہے۔ بہترین بات یہ ہے: نیٹ ورک قدم بہ قدم بنایا جا سکتا ہے۔
زبان اور روز مرہ سے شروع کریں
ناروے کی زبان سیکھنا نیٹ ورک بنانے کی کلید ہے۔ جب آپ سمجھتے اور زیادہ بولتے ہیں، تو لوگوں سے ملنا آسان ہو جاتا ہے۔ مفت ناروے کی کوریس میں شامل ہوں، اور روز مرہ کو سیکھنے کے لیے استعمال کریں: پڑوسی کو السلام علیکم کہیں، نرسری میں والدین سے بات کریں، کام پر بولیں۔
لائبریری شروع کرنے کی اچھی جگہ ہے۔ یہ مفت ہے، سب کے لیے کھلی ہے، اور بہت سی لائبریریوں میں زبان کی کیفے ہے جہاں آپ دوسروں کے ساتھ ناروے کی زبان سیکھ سکتے ہیں۔ وہاں آپ شمالی اور نئے لوگوں دونوں سے ملیں گے۔
کسی مستقل کام میں شامل ہوں
نئے لوگوں تک پہنچنے کا سب سے محفوظ طریقہ کسی مستقل کام میں شامل ہونا ہے۔ تب آپ ہر ہفتے ایک جیسے لوگوں سے ملتے ہیں، اور دوستیوں کو بڑھنے کا وقت ملتا ہے۔ عملی مواقع:
- رضاکارانہ کام: frivillig.no پر آپ اپنے قریب کام تلاش کر سکتے ہیں۔ رضاکارانہ کام اور دوسری کمیونٹی سروسز ناروے میں معاشرے کا حصہ بننے کا ایک عام طریقہ ہے۔
- کھیل اور سیر کی جماعتیں: کسی کھیل کی انجمن، سیر کی جماعت، یا محلے میں تربیت کی سہولت میں شامل ہوں۔
- پناہ گزین رہنما: Røde Kors کے پاس ایک نظام ہے جہاں آپ کو ایک مستقل ناروے والا رابطہ ملتا ہے جو تقریباً ایک سال تک آپ سے ملتا ہے۔ اپنے شہر میں Røde Kors سے رابطہ کریں۔
- والدین کی نیٹ ورکنگ: اگر آپ کے بچے ہیں، تو آپ اسکول، نرسری اور بچوں کی سرگرمیوں کے ذریعے دوسری والدین سے ملیں گے۔
جو لوگ گھر میں چھوٹے بچوں کے ساتھ ہیں
اگر آپ چھوٹے بچوں کے ساتھ گھر میں ہیں اور خاندان سے باہر بہت کم رابطہ ہے، تو راہیں موجود ہیں۔ کھلی نرسری ایک مفت ملنے کی جگہ ہے جہاں آپ بچے کے ساتھ آ سکتے ہیں، دوسری والدین سے مل سکتے ہیں اور ناروے کی زبان سیکھ سکتے ہیں۔ صحت کی مرکز میں اکثر نئی والدین کے لیے گروپس ہیں۔ بہت سی جگہوں پر خواتین کی جماعتیں بھی ہیں جہاں خواتین ناروے کی زبان بولنے اور تجربات بانٹنے کے لیے ملتی ہیں۔
اگر آپ کام یا تعلیم میں جانا چاہتے ہیں، تو Jobbsjansen کی سہولت ہے، جو خاص طور پر گھر میں رہنے والی تارک وطن خواتین کو آگے بڑھنے میں مدد کرتی ہے۔ لائبریری، صحت کی مرکز یا اپنے علاقے میں کمیون سے پوچھیں کہ آپ کے یہاں کیا ہے۔
جب تنہائی بوجھ بن جائے
کبھی کبھی تنہائی بھاری ہو جاتی ہے اور نیند، موڈ یا صحت کو متاثر کرتی ہے۔ تب آپ کو مدد لینی چاہیے – شرمانے کی کوئی بات نہیں۔ اپنے طبیب سے بات کریں۔ آپ Mental Helse کے مدد لائن پر 116 123 پر کال بھی کر سکتے ہیں، جو مفت ہے اور پوری رات کھلا ہے۔ آپ گمنام رہ سکتے ہیں۔
دوستی بنانا وقت لیتا ہے، ناروے والوں کے لیے بھی۔ اپنے ساتھ صبر سے پیش آئیں۔ ناروے والے دوست بنانے کے بارے میں مزید نکات پڑھیں۔
ایک وقت میں ایک قدم
آپ کو سب کچھ ایک ساتھ کرنے کی ضرورت نہیں۔ اس ہفتے ایک چیز منتخب کریں: زبان کی کیفے میں جائیں، رضاکار کے طور پر رجسٹر کریں، یا کسی دعوت پر ہاں کہیں۔ چھوٹے قدم وقت کے ساتھ ایک نیٹ ورک اور تعلق کا احساس بناتے ہیں۔
ناروے کی معاشرت کو سمجھنا اس میں حصہ لینا بھی آسان بناتا ہے۔ SamfunnPrep پر آپ سیکھ سکتے ہیں کہ ناروے کیسے کام کرتا ہے، یہ ایک موضوع ہے جو آپ معاشرتی علم کے امتحان میں بھی دیکھتے ہیں۔ سیکھنے کے لیے تیار ہیں؟ SamfunnPrep کو مفت آزمائیں۔
