ሃገራዊ ምኽሪ ስክሪን 2026 ንንኣሽቱ ህጻናት ውሑድ ወይ ዋላ ሓንቲ ናይ መዘናግዒ ስክሪን ከይጥቀሙ፣ ንዝዓበዩ ድማ ንጹር ደረት ይምዕድ። እዚ ናይ ሞያ ምኽሪ እዩ፣ ሕጊ ኖርወይ ኣይኮነን።
ምኽሪ ስክሪን ንህጻናትን መንእሰያትን 2026
ሃገራዊ ምኽሪ ብዕድመ ዝተፈላለየ ደረት ግዜ ይህብ። እቲ ግዜ ንናይ ዕረፍቲ እዩ። ስራሕ ቤት ትምህርትን ኣብ ትምህርቲ ዘድሊ ኣጠቓቕማን ከም ሓደ ኮይኑ ክውሰኽ የብሉን።
| ዕድመ | ዝምከር ናይ ዕረፍቲ ግዜ ስክሪን |
|---|---|
| ትሕቲ 2 ዓመት | ስክሪን ክውገድ ይግባእ |
| 2–5 ዓመት | ኣብ መዓልቲ እንተበዝሐ 0,5–1 ሰዓት፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ |
| 6–12 ዓመት | ኣብ መዓልቲ እንተበዝሐ 1–1,5 ሰዓት፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ |
| 13–18 ዓመት | ኣብ መዓልቲ እንተበዝሐ 1,5–3 ሰዓት፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ |
Helsedirektoratet ነቲ ሃገራዊ ናይ ሞያ ምኽሪ ኣብ 2025 ኣሕቲሙ፣ ናይ መወዳእታ ሞያዊ ለውጢ 8 ጥሪ 2026 ገይሩ። መንግስቲ ድማ 14 መስከረም 2026 ብቐሊሉ ዝርዳእ መልክዕ ኣቕሪብዎ።
እዚ መምርሒ ስድራ እዩ፣ ስርዓት ቁጽጽር ኣይኮነን። ብዛዕባ ህይወት መንእሰያት፣ ቤት ትምህርትን ዕረፍትን ኣብ ኖርወይ እውን ኣንብብ።
ምኽሪ ስክሪን ሕጊ ድዩ?
ኣይፋል፣ ሕጊ ኣይኮነን። ቆልዓ ካብ ዝምከር ንላዕሊ እንተጠቒሙ ወለዲ ኣይቕጽዑን፣ በዓል መዚ ድማ ኣብ ገዛ ኣይቈጻጸርን።
Helsedirektoratet ሃገራዊ ናይ ሞያ ምኽሪ ኢሉ ይጽውዖ። «ይግባእ»፣ «ይኽእል»ን «ይምከር»ን ዝብሉ ቃላት ስድራ ከም ደገፍ ክጥቀሙሉ ማለት እዩ። ንድቃስ፣ ጸወታ፣ ኣካላዊ ንጥፈትን ማሕበራዊ ርክብን ቦታ ዝህብ ልምዲ ይገልጽ።
ቤት ትምህርትን መዋእለ ህጻናትን ናይ ሞባይልን ዲጂታላዊ መሳርሒን ሕጊ ክህልዎም ይኽእል። እዚ ካብ ናይ ጥዕና ምኽሪ ዝተፈለየ እዩ። ቤት ትምህርቲ ኣብ ግዜ ትምህርቲ ሞባይላት ክእክብ ይኽእል።
ንትሕቲ 2 ዓመት ዝኾኑ ህጻናት እንታይ ይሰርሕ?
ትሕቲ 2 ዓመት ዝኾኑ ህጻናት ብመሰረቱ ስክሪን ክውግዱ ይግባእ። ንኣሽቱ ህጻናት ብርክብ ምስ ዓበይቲ፣ ምንቅስቓስ፣ ጸወታን ምርምር ከባቢን ይመሃሩ።
Helsedirektoratet ንኣጠቓቕማ ዓበይቲ እውን ኣገዳሲ ይገብሮ። ኣብ ድሕሪት ዝሰርሕ ስክሪን ወይ ኣብ ግዜ ምምጋብን ጸወታን ብዙሕ ሞባይል ምጥቃም ርክብ ክዘርግ ይኽእል። ቆልዓ ርክብ ክደሊ ከሎ ሞባይል ኣቐምጦ።
ሓጺር ቪድዮ ምስ ስድራ ምዝርራብ ምስ በይኑ ዘይተመርጸ ትሕዝቶ ምርኣይ ሓደ ኣይኮነን። ስክሪን ሓሓሊፉ እንተተጠቒሙ፣ ዓቢ ሰብ ምስኡ ይኹንን ይዛረቦን።
ን2 ክሳብ 5 ዓመት ዝኾኑ እንታይ ይሰርሕ?
ኣብ ናይ ዕረፍቲ ግዜ እንተበዝሐ 0,5–1 ሰዓት ኣብ መዓልቲ፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ። ትሕዝቶ ንዕድመ ዝሰማማዕ፣ ህዱእን ብዘይ ምልክታን ይኹን።
ዓቢ ሰብ ምስ ቆልዓ ይርአ፣ ብዛዕባ ዝኸውን ይዘራረብን ግዜ ምስ ኣብቅዐ ንምቁራጽ ይሕግዝን። ቆልዓ ክሓዝን፣ ክቝጣዕ ወይ ክስልክ ከሎ ስክሪን ኩሉ ግዜ መፍትሒ ኣይኹን።
ኣብ ግዜ መግብን ኣብ ናይ መወዳእታ 1 ሰዓት ቅድሚ ድቃስን ስክሪን ኣይጠቐም። ቀዋሚ ደረት ካብ ብዙሕ ምድርዳር ይቐልል።
ን6 ክሳብ 12 ዓመት ዝኾኑ እንታይ ይሰርሕ?
ናይ ዕረፍቲ ስክሪን እንተበዝሐ 1–1,5 ሰዓት ኣብ መዓልቲ፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ። ናይ 6 ዓመት ናብ ታሕተዋይ ደረት፣ ናይ 12 ዓመት ናብ 1,5 ሰዓት ክቐርብ ይኽእል።
ዓበይቲ እዚ እውን ይርኣዩ፦
- ቆልዓ ዝጥቀመሎም ጸወታ፣ ቪድዮን ኣገልግሎትን
- ትሕዝቶ ንዕድመ ዝሰማማዕ ምዃኑ
- ምልክታ ወይ ዘይፈልጦ ሰብ የጋጥሞ እንተሎ
- ስክሪን ግዜ ድቃስ፣ ጸወታ፣ ኣዕሩኽን ንጥፈትን ይወስድ እንተሎ
- ድሕሪ ኣጠቓቕማ ቆልዓ ይቝጣዕ፣ ይጭነቕ ወይ ይሓዝን እንተሎ
Helsedirektoratet ውሱን ኢንተርነት፣ ክትትልን ቁጽጽር ወለድን ይምዕድ። ህጻናት ካብ ማሕበራዊ መራኸቢ ክርሕቁን ደረት ዕድመ ክኽተሉን ይግባእ።
ዲጂታላዊ ፍርዲ ንህጻናትን ዓበይትን ምንጪ፣ ውልቃዊነትን ድሕነትን ይገልጽ።
ን13 ክሳብ 18 ዓመት ዝኾኑ እንታይ ይሰርሕ?
ናይ ዕረፍቲ ስክሪን እንተበዝሐ 1,5–3 ሰዓት ኣብ መዓልቲ፣ ካብኡ ውሑድ ይሓይሽ። ዕላማ ሚዛን እዩ፣ ብዘይ ዘተ ነፍሲ ወከፍ ደቒቕ ምቝጻር ኣይኮነን።
ጸወታ፣ ቪድዮ፣ መልእኽትን ማሕበራዊ መራኸብን ዝተፈላለየ ጥቕሚ ኣለዎም። ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ ካብ ሓጺር ቪድዮ ብዘይ ኣቓልቦ ምርኣይ ይፍለ። ኩሉ ግን ኣብ ለይቲ እንተተጠቒሙ ድቃስ ክዘርግ ይኽእል።
ሕጊ ምስ መንእሰይ ብሓባር ግበሩ። መዓስ ሞባይል ከም ዝቕመጥ፣ ኣበይ ከም ዝምላእን እንታይ ምልክታ ከም ዝዕጾን ተሰማምዑ። ናይ መወዳእታ 1 ሰዓት ቅድሚ ድቃስ ብዘይ ስክሪን ይኹን።
ኣጠቓቕማ ምስ ብርቱዕ ጭንቀት፣ ጸገም ድቃስ ወይ ሓዘን እንተተኣሳሲሩ፣ ምስ ነርስ ቤት ትምህርቲ፣ fastlege ወይ ኣገልግሎት ጥዕና ኣእምሮ ተራኸብ።
ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከም ግዜ ስክሪን ይቝጸር?
እቲ ደረት ንናይ ዕረፍቲ ስክሪን እዩ። ዲጂታላዊ መጽሓፍ፣ ዕዮ ገዛን ትምህርትን ካልእ ዕላማ ኣለዎ፣ ኣካል ግን ዕረፍቲ ይደሊ።
ኣብ ቤት ትምህርቲ ብዙሕ ስክሪን ዝጠቐመ ቆልዓ ኣብታ ምሸት ውሑድ ናይ ዕረፍቲ ስክሪን ክጥቀም ይኽእል። ጠቕላላ ጾር፣ ድቃስን ንጥፈትን ርአ።
ህጻናት ንቋንቋ፣ ርክብ ምስ ስድራ ኣብ ካልእ ሃገርን ሓጋዚ መሳርሒን ስክሪን የድልዮም። ኣገዳሲ ድሌት እንተኾይኑ ምኽሪ ብተዓጻጻፊ ተጠቐም።
ቀሊል ስምምዕ ስድራ
ሓጺር ስምምዕ ምስ ቀዋሚ ግዜ ካብ መዓልታዊ ዝቕየር ሕጊ ይሓይሽ። ቆልዓ ርእይቶ ይሃብ፣ ዓቢ ሰብ ድማ ንውሑስ ደረት ሓላፊ ይኹን።
- ንዕድመ ዝሰማማዕ ናይ ዕረፍቲ ግዜ ወስኑ።
- ድሕሪ ቤት ትምህርቲ መዓስ ከም ዝጥቀም ተሰማምዑ።
- ኣብ መግብን 1 ሰዓት ቅድሚ ድቃስን ስክሪን ኣይጠቐሙ።
- ሞባይል ካብ መደቀሲ ወጻኢ ምልኡ።
- ብዛዕባ ትሕዝቶ፣ ጸወታን ሰባት ኢንተርነትን ተዛረቡ።
ስድራ ብሓባር ከሎ ዓበይቲ እውን ቀንዲ ሕጊ ይከተሉ። ዓበይቲ ኩሉ ግዜ ሞባይል እንተርእዮም ንቆልዓ ኣቐምጦ ምባል ከቢድ እዩ።
ወለዲ መዓስ ሓገዝ ክደልዩ ይግባእ?
ኣጠቓቕማ ንነዊሕ ግዜ ድቃስ፣ ቤት ትምህርቲ፣ ጥዕና፣ ኣዕሩኽ ወይ ህይወት ስድራ እንተጐዲኡ ሓገዝ ድለ። ብህዱእ ዘተ ጀምርን ቆልዓ ካብ ስክሪን እንታይ ከም ዝረክብ ሕተትን።
ቤት ትምህርቲ ኣብ ዲጂታላዊ ግጭትን ምውራድ ኣብ ቤት ትምህርቲን ክሕግዝ ይኽእል። ነርስ ወይ fastlege ድቃስን ጥዕና ኣእምሮን ይግምግም። ብርቱዕ ምፍርራሕ ወይ ዘይሕጋዊ ትሕዝቶ እንተሎ ዓበይቲ ቀልጢፎም ክወስዱ ኣለዎም።
SamfunnPrep ንስድራታት ኣብ ኖርወይ ዘጋጥሞም ሕግን ምኽርን ይገልጽ። ብነጻ ተጠቐም።
