برای دریافت بازنشستگی سالمندی در نروژ باید حداقل 5 سال سابقه بیمه (trygdetid) داشته باشید، و برای بازنشستگی تضمینی (garantipensjon) کامل به 40 سال نیاز است. اگر مدت زمان کوتاهتری در اینجا زندگی کردهاید، بازنشستگی تناسبی کاهش مییابد - اما توافقهای بیمه (trygdeavtaler) میتواند سالهای خارج از کشور را شمار برد، و اگر 67 سال یا بیشتر سن دارید و سابقه اقامت (botid) کافی ندارید، میتوانید برای کمک تکمیلی (supplerende stønad) درخواست کنید.
بازنشستگی سالمندی = بازنشستگی درآمدی + بازنشستگی تضمینی
بازنشستگی سالمندی از صندوق بیمه اجتماعی (folketrygden) از دو بخش تشکیل شدهاست که به هم مرتبط هستند:
- بازنشستگی درآمدی (inntektspensjon) از طریق کار به دست میآید. هر سال 18,1 % از درآمد شما (تا 7,1 G) در یک حساب بازنشستگی ریخته میشود. هر چه بیشتر درآمد داشته باشید و هر چه بیشتر کار کنید، این بخش بیشتر خواهد بود.
- بازنشستگی تضمینی (garantipensjon) یک حد کمینه است که با سابقه بیمه و سابقه اقامت تعیین میشود - نه بر اساس آنچه درآمد کردهاید. این شما را حتی اگر درآمد کم یا بدون درآمد در نروژ داشته باشید، از یک حداقل بازنشستگی محافظت میکند.
این دو بخش با هم کار میکنند: اگر بازنشستگی درآمدی پایین باشد، بازنشستگی تضمینی تا حد کمینه آن را تکمیل میکند. اگر بازنشستگی درآمدی بیشتر باشد، بازنشستگی تضمینی به تدریج کاهش مییابد - 80 % از بازنشستگی درآمدی کم میشود و در نهایت ممکن است کاملاً حذف شود. این بدان معناست که شما هرگز با کار "ضرر نمیکنید"، بلکه بازنشستگی تضمینی یک پایهی حداقل است، نه افزودن بر روی آن.
برای مهاجران، بهخصوص درک بازنشستگی تضمینی اهمیت دارد. این تنها بخشای است که برای کامل شدن به سابقه اقامت طولانی نیاز دارد، در حالی که بازنشستگی درآمدی تا زمانی که کار کنید و مالیات بپردازید، میتواند افزایش یابد. هر دو بخش با امید به زندگی تنظیم میشوند، یعنی بازنشستگی سالانه بستگی به عمری دارد که گروه سنی شما انتظار میرود زندگی کند - بنابراین اغلب ارزش دارد که انتظار بیشتری برای دریافت بازنشستگی را نگه دارید.
با 40 سال سابقه بیمه کامل، بازنشستگی تضمینی در سال 2026 (نرخها از 1 می):
| نرخ | مبلغ در سال (2026) | شامل |
|---|---|---|
| نرخ بالا | 253 787 کرون | بازنشستهای تنها |
| نرخ معمول | 234 765 کرون | همسر/ساکن با بازنشستگی یا درآمد بالای 2 G |
سابقه بیمه (trygdetid): 5 سال برای دریافت چیزی، 40 سال برای بازنشستگی کامل
سابقه بیمه (trygdetid) مدت زمانی است که در صندوق بیمه اجتماعی عضو بودهاید، معمولاً به دلیل زندگی یا کار در نروژ. معمولاً از سالی که 16 سال شوید تا سالی که 66 سال شوید محاسبه میشود.
- باید حداقل 5 سال سابقه بیمه داشته باشید تا اصلاً بازنشستگی دریافت کنید.
- برای بازنشستگی تضمینی کامل باید 40 سال سابقه بیمه داشته باشید. اگر سابقه اقامت کوتاهتر باشد، بازنشستگی تضمینی تناسبی کاهش مییابد (pro rata). برای دریافت بازنشستگی تضمینی باید حداقل 3 سال سابقه اقامت داشته باشید.
مثالی: اگر به نروژ در سن 40 سالگی بروید و تا 67 سالگی کار کنید، تقریباً 27 سال سابقه بیمه خواهید داشت. در این صورت حدود 27/40 - یعنی تقریباً دو سوم - بازنشستگی تضمینی کامل، به علاوه بازنشستگی درآمدیای که توانستهاید جمع کنید، دریافت میکنید. این دلیل اصلی است که بسیاری از مهاجران بازنشستگی کمتری نسبت به کسانی که در نروژ متولد شدهاند دریافت میکنند: آنها به سادگی سالهای درآمدی کمتری دارند، نه به دلیل اینکه قوانین با آنها بدتر رفتار میکند، بلکه به دلیل اینکه سابقه اقامت کوتاهتر است.
توافقهای بیمه (trygdeavtaler): سالهای خارج از کشور میتواند شمار رود
اگر در کشورهای دیگر زندگی یا کار کردهاید، توافقهای بیمه (trygdeavtaler) میتواند تعیینکننده باشد برای رسیدن به حداقل الزامات:
- قرارداد EØS (EØS-avtalen): سابقه بیمه در کشور EØS دیگری میتواند با سابقه بیمه نروژی ترکیب شود وقتی NAV بررسی میکند که آیا شما الزام 5 سال را برآورده میکنید.
- کنوانسیون اسکاندیناوی (Nordisk konvensjon) و توافقهای دوجانبه با کشورهایی همچون ایالات متحده، کانادا، هند، ترکیه و بریتانیا حقوق مشابهی میدهند.
مثالی: اگر 3 سال در نروژ و 4 سال در کشور EØS دیگری کار کرده باشید، این 7 سال با هم شمار میروند که برای برآوردن الزام 5 سال کافی است. اما یادتان باشد: توافقها اولاً و قبل از هر چیز کمک میکند تا شما را واجد شرایط کند. خود بازنشستگی، هر کشور معمولاً فقط برای سالهای خود پرداخت میکند - نروژ برای سابقه بیمه نروژی پرداخت میکند، و کشور توافقکننده برای مدتی که شما در آنجا بیمهشده بودید. اغلب باید از هر کشور به طور جداگانه برای بازنشستگی درخواست کنید. همین اصل که سالهای خارج از کشور میتواند شمار رود، در قوانین بیکاری در کار خارج از کشور نیز به آن برمیخورید.
کمک تکمیلی (supplerende stønad) وقتی شما 67 سالهاید و سابقه اقامت کافی ندارید
اگر 67 سال یا بیشتر سن دارید و سابقه اقامت کافی ندارید تا بازنشستگی حداقل کامل دریافت کنید، میتوانید برای کمک تکمیلی (supplerende stønad) درخواست کنید. این یک شبکه ایمنی بر اساس نیاز است که درآمد کل شما را به سطح بازنشستگی تضمینی بالا میبرد. قوانین اصلی در سال 2026:
- باید 67 سال یا بیشتر سن داشته باشید (یا پناهندهای ناتوان) و اقامت قانونی و دائمی در نروژ داشته باشید.
- کمک بر اساس نیاز است - تمام درآمد و دارایی، همچنین همسر یا ساکن، کم میشود.
- باید هر سال دوباره درخواست کنید و به صورت شخصی در دفتر NAV حاضر شوید، و جلسات کنترلی در طول مدت برگزار میشود.
- این حق اگر بیش از 90 روز در خارج از نروژ اقامت داشته باشید از بین میرود - حتی اقامت در کشورهای اسکاندیناوی و EØS نیز این را شامل میکند.
پس کمک تکمیلی یک شبکه ایمنی است، نه یک بازنشستگی کسبشده. این به اینکه شما واقعاً در نروژ زندگی میکنید مرتبط است، و نمیتواند به بیرون کشور برای زندگی در جای دیگری برده شود. برای بسیاری از مهاجران سالخورده، این تفاوت بین بازنشستگی بسیار پایین و درآمدی برای زندگی است.
چه میتوانید انجام دهید تا بازنشستگی بیشتری دریافت کنید؟
شما تأثیر بیشتری دارید تا بسیاری فکر میکنند. برخی از اقدامات عملی:
- چند سال دیگر کار کنید اگر میتوانید. هر سال در کار هم بازنشستگی درآمدی و هم سابقه بیمه شما را افزایش میدهد.
- صبر کنید تا بازنشستگی را دریافت کنید. چون بازنشستگی با امید به زندگی تنظیم میشود، دریافت دیرتر بازنشستگی سالانه بیشتری برای بقیه عمر شما میدهد.
- کار و بازنشستگی را ترکیب کنید. از سن 62 سالگی میتوانید بازنشستگی سالمندی دریافت کنید و در عین حال کار کنید بدون اینکه بازنشستگی کاهش یابد.
- بازنشستگی شغلی و AFP را بررسی کنید. بسیاری از افراد دارای بازنشستگی از کارفرما در افزون بر صندوق بیمه اجتماعی هستند - این بر روی آن اضافه میشود.
- نقطهنظری از بازنشستگیهای خارجی دریافت کنید. برای آنها در مدت خوبی درخواست کنید، و مستندات سابقه بیمه را از تمام کشورهایی که در آنجا زندگی و کار کردهاید جمع کنید.
نحوه بررسی سابقه بیمه خود
شما میتوانید درآمد شغلی خود را خودتان پیدا کنید:
- با Din pensjon (بازنشستگی شما) روی nav.no با BankID وارد شوید تا درآمد شغلی و سابقه بیمه محاسبهشده خود را ببینید.
- بررسی کنید که سالهای خارج از کشور به درستی ثبت شدهاند، و مستندات مثل تأییدهای کار و تصمیمات از مقامات بیمه در کشورهای دیگر را حفظ کنید.
- برای بازنشستگی سالمندی در مدت خوبی درخواست کنید. میتوانید از سن 62 سالگی بازنشستگی دریافت کنید اگر درآمد شغلی شما به اندازه کافی بالا باشد، وگرنه از سن 67 سالگی.
اگر به کمک برای یافتن راه در سیستم نیاز دارید، NAV برای مهاجران را ببینید. سابقه اقامت نیز برای حقوق دیگری اهمیت دارد - برای مثال الزامات تابعیت نروژی را ببینید.
