Pirmoji žiema Norvegijoje gali atrodyti ilga ir tamsi. Apsivilkę šiltais sluoksniais, šiek tiek planavimo ir gerų įpročių – viskas bus gerai, ir daugelis žmonių vertins sniegą ir aiškų žiemos orą.
Apsirenk sluoksniais: vilna, ne medvilnė
Žiema Norvegijoje gali būti nuo kelių minusų laipsnių iki žymiai žemiau nulio, priklausomai nuo to, kurioje šalies dalyje gyveni. Pagrindinis būdas išlaikyti šilumą – nešioti kelis drabužių sluoksnius vietoj vieno storo palto. Vidiniame sluoksnyje turėtum nešioti ploną vilnos ar sintetinės medžiagos sluoksnį, kuris svetiminą nuveda nuo odos. Medvilnė žiemą nėra geras pasirinkimas apačioje, nes audinys tampa šlapias ir šaltas, kai tu prisiveri arba lyja. Virš šio plono sluoksnio gali dėti šiltą megztinį arba fliso kuponą. Išoriniam sluoksniui reikia vėjo ir vandens nepermeamo palto. Kepurė, šalikas ir pirštinės yra labai svarbios, nes daug šilumos išeina per galvą ir rankas. Gerai žieminiai batai su kietais padais ir šiltu pamušalu yra investicija, kuri atsipirks per visą sezoną. Vilnos kojinės ir ilgi vilnos apatiniai drabužiai gali iš tikrųjų keisti padėtį šaltose dienose, tiek lauke, tiek kelyje į darbą arba mokyklą. Pirmuosius metus gali būti protinga ieškoti žiemos drabužių antrinėse parduotuvėse, puikiose ar interneto svetainėse su naudotais daiktais, kol sužinai, kas tau ir tavo šeimai geriausiai tinka. Norvegijos žiemos taip pat gali suteikti tiek sausos šalčio, tiek šlapio griausmo, todėl verta turėti drabužius, kurie atlaiko abu.
Drabužiai vaikams darželyje ir mokykloje
Vaikai darželyje ir mokykloje dažnai būna lauke didžiąją dienos dalį, nesvarbu kokia yra oras. Todėl svarbu, kad vaikas turėtų šiltus, vandens nepravarzdžius drabužius, gerą žieminę batų ar čizmų porą, kepurę ir pirštines. Daugelis tėvų taip pat pakuoja papildomą drabužių rinkinį į krepšį, tuo atveju, jei vaikas bus šlapias arba nešvarus. Dauguma darželių turi savų žiemą reikalingų drabužių gairių, ir personalas mielai duos konkretų patarimą, jei neesi tikras, kas tinka. Gali būti naudinga pažymėti drabužius vardo vardu, nes pirštinės, kepurės ir paltai lengvai dingsta arba keičiasi bendrame spinte. Šiltas kombinezonas arba žiemos kelnės virš paprastų drabužių leidžia vaikams žaisti snieguje nepadarant jų šlapių ir šaltų, o geri vidaus batai naudojimui viduje taip pat dažnai yra darželio kasdienio gyvenimo dalis.
Tamsus laikas: D-vitaminas ir psichikos sveikata
Nuo maždaug spalio iki kovo dienos yra trumpos, ir dideliame šalies diele retai matai saulę. Šis laikas paprastai vadinamas tamsiu laiku. Šviesos trūkumas gali paveikti nuotaiką, ir kai kurie žmonės žiemą jaučiasi didesnį nuovargį arba liūdesį nei bet kuriuo kitu metų laikotarpiu. Be to, saulė yra per silpna, kad kūnas pagamintų pakankamai D-vitamino žiemą Norvegijoje. Todėl tiek Liaudies sveikatos institutas, tiek Sveikatosportal rekomenduoja D-vitamino papildus žiemos mėnesiais, ypač vaikams ir suaugusiems su tamsesnę odą, nes šis laikas laikomas rizikingos D-vitamino trūkumo grupės. Išėjimas į dieną šviesą net trumpam vidurdienį gali padaryti skirtumą jūsų nuotaikoje. Jei jauties nuolatinį liūdesį arba nuovargį, verta susisiekti su jūsų šeimos gydytoju. Norėtum sužinoti daugiau apie sveikatos sistemą Norvegijoje ir kaip gauti pagalbą, kai jos reikia.
Išlaikyk šilumą namie be per didelių elektros sąskaitų
Elektros kainos Norvegijoje gali labai skirtis žiema, ir šildymas dažnai sudaro didžiulę hūseholdo elektros sąskaitos dalį. Tačiau keletas paprastų veiksmų gali padėti: sumažink temperatūrą šiek tiek naktį arba kai nieko nėra namie, vėdink trumpai ir veiksmingai, vietoj ilgai atviro lango, ir uždaryk propuštuvus aplink langus ir duris. Šilumos siurblys gali būti gera investicija, jei gyveni savo name, nes jis dažnai naudoja mažiau elektros nei paneliniai šildytuvai tam pačiam šilumos kiekiui. Daugelis elektros tiekėjų taip pat siūlo sutartis su fiksuota kaina, o valstybė turi programas, kurios suteikia elektros paramą, kai kainos tampa aukštos. Jei ekonominė padėtis yra sunki, taip pat yra paramos programų, tokių kaip būsto parama šeimoms su mažomis pajamomis. Gali būti naudinga susipažinti su asmenine finansais Norvegijoje ir būsto parama prieš žiemą tikrai pradeda.
Žieminės padangos jūsų automobiliui: tai sako taisyklės
Jei vairuoji automobilį, jūsų transportas turi turėti padangas, kurios pritaikytos kelio sąlygoms. Pagrindinė Norvegijos taisyklė yra, kad žaibiškos padangos gali būti naudojamos nuo lapkričio 1 iki pirmosios sekmadienio po antrų Velykų. Nordlande, Tromsuje ir Finnmarke galioja ilgesnis laikotarpis, nuo spalio 16 iki balandžio 30, dėl sunkesnių žiemos sąlygų šiaurėje. Žaibiškos vilnos padangos gali būti naudojamos visą metų laiką, nesvarbu, kurioje šalies dalyje gyveni. Žieminių padangų protektoriaus gylis turi būti mažiausiai 3 milimetrai. Kaip vairuotojas, tu pats atsakai už tai, kad automobilis turi padangas, kurios tinka sąlygoms, taip pat už šių datų ribų, jei oro ir kelio sąlygos to reikalauja. Keisk padangas į žiemines laiku prieš pirmą sniegą – nečekaj, kol žiemos sąlygos jau iš tikro atsiras.
Saugiai žengk ant ledo ir naudokis žiema aktyviai
Snieg ir ledas daro šaligatvius ir gatves slidžias, o kritimas yra dažna žiemos sužalojimo priežastis. Naudok batus su geru nuogrindžiu po padais, ir apsvarstvk brodės, kurios pritvirtinamos po batais, kad geriau prigriptum, kai būna ledinis. Eik ramiai su trumpais žingsniais, ir palaikyk rankas laisvas, kad galėtum susigriebti, jei tu slysdamas. Sek meteorologinių institucijos perspėjimus prieš išeidamas į žygį per blogą orą. Tačiau žiema yra dalį norvegų gyvenimo, kurį daugelis iš tikrųjų vertina. Žinas norvegas posakis sako, kad nėra blogo oro, tik blogų drabužių. Eik pasivaikščioti snieguje, spragink čiuožimą, ar bandyk slidės apšviestoje slidinėjimo juostoje šalia tavęs. Lauko praleidimas žiemą yra puikus būdas susipažinti su gamta ir vietos bendruomene, ir tai naudinga tiek kūnui, tiek nuotaikai. Daugelyje vietų galima nuomoti slidės, čiuožimus ar rogutes nebrangiai, ir tiek vaikai, tiek suaugusieji dažnai yra milingai priimti į organizuotus žygius iš sporto klubų arba savanorių sąjungų.
Nori sužinoti daugiau apie visuomenę, kurios dabar esi dalis, kol laukai pavasario? Registruokis nemokamai ant samfunnprep.no ir ruošimis į visuomenės žinių egzaminą savo tempu.
