Vienišumas Norvegijoje smerkia daug migrantų, dažniau nei likusi populiacija. Bet tu gali kažką su tuo padaryti. Šis vadovas pateikia konkrečius žingsnius tinklui statyti – ne tik patarimą "surasyk norvegų draugus".

Tu ne vienas jauties vienišas

Jausti save vienišą kaip naujas asmuo Norvegijoje yra normalus, ir tai nėra tavo kaltė. Statistikos centrinio biuro (SSB) duomenimis, daugiau imigrantų nei kitų jaučiasi vienišai: apie 19 procentų imigrantų sako, kad jie jaučiasi kiek ar labai vienišai, o 12 procentų – likusios populiacijos. Sveikatos apsaugos instituto (FHI) tyrimas rodo tą patį: 18 procentų imigrantų prieš 13 procentų norvegų kilmės žmonių.

Vienišumas nereikškia, kad su tavimi kažkas negerai. Dažnai tai atsitinka dėl to, kad tu naujas, kad norvegų kalba dar tinkamai nesikalbama, kad šeima gyvena toli, arba tu patyrėi diskriminacijos. Geroji žinia yra: tinklą galima kurti, žingsnis po žingsnio.

Pradėk nuo kalbos ir kasdienybės

Norvegų kalbos mokymas yra svarbiausias raktas į tinklą. Kai supranti ir daugiau kalbi, lengviau pažinti žmones. Registruokis nemokamiems norvegų kursams ir kasdien praktikuok: pasveikink kaimyną, kalbėkis su tėvais darželyje, pasakyk savo nuomonę darbe.

Biblioteka yra gera pradžios vieta. Tai nemokama, atvira visiems, ir daugelyje bibliotekų yra kalbų kavinė, kur galite praktikuoti norvegų kalbą su kitais. Ten sutinkate ir norvegus, ir kitus, kurie yra nauji.

Dalyvauk nuolatinėje veikloje

Suotukiausia kelias į naujus žmones yra dalyvauti nuolatinėje veikloje. Tada sutinki tuos pačius žmones kiekvieną savaitę, ir draugystė turi laiko augti. Konkrečios galimybės:

  • Savanorinė veikla: Svetainėje frivillig.no galite rasti užduotis šalia jūsų. Savanorinė veikla ir bendras darbas yra tipiškas norvegų būdas tapti vietos bendruomenės dalimi.
  • Sportas ir žygių grupės: Prisijunkite prie sporto klubo, žygių grupės ar treniruotės pasiūlymo kvartalėje.
  • Pabėgėlių vadovas: Raudonasis Kryžius turi programą, kurioje jūs gaunate nuolatinį norvegų kontaktą, kuris su jums susitinka reguliariai apie metą. Susisiekite su Raudonuoju Kryžiumi, kur gyvenate.
  • Tėvų tinklas: Jei turite vaikų, susipazinosite su kitais tėvais per mokyklą, darželį ir vaikų veiklas.

Tiems, kurie yra namuose su vaikais

Jei jūs esate namuose su mažais vaikais ir maža kontakto su šeima, yra specialūs keliai. Atviras darželis yra nemokama susitikimo vieta, kur galite ateiti su vaiku be vietos paieškos, sutikti kitus tėvus ir praktikuoti norvegų kalbą. Sveikatos stotis dažnai turi jaunų tėvų grupes. Daugelyje vietų taip pat yra moterų grupės, kuriose moterys susitinka norvegų kalbai praktikuoti ir dalintis patirtimi.

Jei norite darbo arba švietimo, egzistuoja programa Jobbsjansen, kuri padeda ypač namie sėdintiem imigranto moterims. Klauskite bibliotekoje, sveikatos stotyje arba savivaldybėje, kas yra jūsų gimtoje vietoje.

Kai vienišumas pasveria

Kartais vienišumas tampas sunkus ir daro įtaką miegui, nuotaikai ar sveikatai. Tada turėtumėte ieškoti pagalbos – nėra dėl ko gėdytis. Kalbėkitės su savo šeimos gydytoju. Taip pat galite skambinti Mental Helse pagalbos telefono linija 116 123, kuri yra nemokama ir veikia visą parą. Galite likti anoniminis.

Draugystės kūrimas užima laiko, ir norvegams. Būkite kantrūs su savimi. Perskaitykite daugiau patarimų apie draugų paiešką Norvegijoje.

Vienas žingsnis iš karto

Jūs nemusiate padaryti viško iš karto. Šią savaitę pasirinkite vieną dalyką: eikite į kalbų kavinę, užsiregistruokite savanoriu arba sutikite su pakvietimu. Maži žingsniai laikui bėgant kuria tinklą ir priklausymo jausmą.

Suprasti norvegų visuomenę taip pat padeda lengviau joje dalyvauti. SamfunnPrep galite išmokti, kaip veikia Norvegija, temą, su kuria taip pat susidursite visuomenės žinių egzamine. Pasiruošę praktikuoti? Pabandykite SamfunnPrep nemokamai.