Самоподготовка в Норвегии: как подготовиться к кризисам (7 дней)

Норвежский директорат гражданской защиты (DSB) рекомендует, чтобы каждое домохозяйство могло продержаться самостоятельно не менее 7 дней во время кризиса – повышено с 3 дней в 2024 году. Вот официальный контрольный список аварийного запаса: вода, еда, лекарства, тепло, DAB-радио, наличные и таблетки йода.

Забудьте о «3 днях» – теперь не менее 7

Многие старые сайты и брошюры всё ещё говорят, что вы должны продержаться 3 дня (72 часа). Эта цифра устарела. В мае 2024 года DSB обновил рекомендации, и главным изменением стало то, что рекомендованное время, в течение которого вы должны справляться самостоятельно, выросло с минимум трёх дней до минимум одной недели – 7 дней. Осенью 2024 года DSB разослал обновлённую брошюру по почте каждому домохозяйству страны. Рекомендации касаются всех, кто живёт в Норвегии, независимо от того, давно вы здесь или только приехали.

Почему дольше? При крупном событии – например, длительном отключении электричества, экстремальной погоде, перебоях с водой или сбое платёжных систем – аварийные и вспомогательные службы могут быть сильно перегружены, и помощь оказывается прежде всего тем, кто в ней нуждается больше всего. Если вы можете продержаться неделю сами, вы высвобождаете помощь для других. Самоподготовка – это не про страх, а про то, чтобы обычное домохозяйство уверенно прошло первые дни. Большую часть нужного у вас, вероятно, уже есть дома.

Вода и еда: начните отсюда

Вода – самое важное. DSB рекомендует хранить около 20 литров воды на человека. Этого хватит на самое необходимое в течение недели, если пропадёт водопроводная вода. Простое правило – примерно 3 литра питьевой воды на человека в день. Храните воду в тёмном и прохладном месте и регулярно обновляйте её. Можно также самим наполнить чистые бутылки.

Для еды держите запас на несколько дней, который хорошо хранится и не требует охлаждения или сложного приготовления:

• Хрустящие хлебцы, овсянка и крекеры
• Консервы: готовые блюда, фасоль и рыба
• Сухие продукты, такие как макароны и рис (помните, что для варки нужны вода и тепло)
• Намазки длительного хранения, немного шоколада или энергетических батончиков
• Еда и принадлежности для детей и корм для домашних животных

Подумайте, что ваша семья действительно ест, и заменяйте продукты до окончания срока годности.

Тепло, свет и информация

Если вы потеряете электричество посреди зимы, тепло быстро станет самым важным. Подготовьте:

• Альтернативный источник тепла – например дровяную печь, керосиновый или газовый обогреватель (всегда соблюдайте правила безопасности и проветривайте)
• Спички или зажигалку, свечи, а также тёплую одежду, шерстяное одеяло или спальный мешок
• Фонарик или налобный фонарь с запасными батарейками
• DAB-радио на батарейках (или с ручным заводом либо солнечной панелью), чтобы получать важную информацию от властей, если пропадёт мобильная сеть
• Повербанк для зарядки телефона

Лекарства, гигиена и наличные

• Лекарства: держите запас постоянных лекарств минимум на неделю, простую аптечку, парацетамол и таблетки йода (см. ниже)
• Гигиена: влажные салфетки, антисептик для рук, туалетная бумага, а при необходимости подгузники, прокладки или другое, от чего вы зависите
• Наличные: держите немного наличных мелкими купюрами дома. При отключении электричества или сбое IT карты и Vipps могут перестать работать, и тогда наличные часто единственный способ оплаты
• Запишите важные номера телефонов и адреса на бумаге на случай, если телефон разрядится

Таблетки йода: кому они нужны?

Таблетки йода могут защитить щитовидную железу от радиоактивного йода при ядерной аварии. Норвежское управление по радиационной и ядерной безопасности (DSA) рекомендует держать таблетки йода дома, если вы моложе 40 лет, беременны, кормите грудью или у вас дома живут дети.

• Больше всего пользы они приносят детям и молодёжи до 18 лет, беременным и кормящим, потому что у них самый высокий риск рака щитовидной железы после вдыхания радиоактивного йода
• Взрослым от 18 до 40 лет они могут понадобиться лишь в особых ситуациях; у людей старше 40 лет риск очень мал, и обычно они им не нужны
• Таблетки (например JODIX 130 мг) можно купить без рецепта в аптеке и хранить дома заранее
• Очень важно: принимайте их только тогда, когда власти дают указание через радио и СМИ – никогда по собственной инициативе. Соблюдайте дозировку из вкладыша-инструкции

Как составить простой план готовности

Не обязательно покупать всё сразу. Начните с воды и того, что уже есть, и пополняйте запас понемногу.

Помните о соседях – особенно пожилые или больные могут нуждаться в помощи в кризис. Если вам нужна быстрая помощь в экстренной ситуации, смотрите Экстренная помощь в Норвегии. Чтобы подготовиться к отключениям электричества и знать свои права на поддержку за электроэнергию, читайте Электричество в Норвегии и поддержка за электроэнергию 2026. Если вы недавно в стране, больше практических советов найдёте в Ваша первая неделя в Норвегии.