# Экономия на еде в Норвегии: бюджет на еду и способы сэкономить

Как сэкономить на еде в Норвегии: магазины низких цен, собственные марки (EMV), Too Good To Go, сезонные продукты и практические советы. Данные SIFO и SSB от 2026 года.

Canonical: https://samfunnprep.no/ru/articles/matbudsjett-og-spare-pa-mat-norge
Language: ru
Publisher: SamfunnPrep
Author: Hlib Suslov
Published: 2026-07-08T20:03:07.777+00:00
Modified: 2026-09-25T08:12:11.951286+00:00
AI use policy: https://samfunnprep.no/ai-policy.txt

## Key takeaways

- Магазин и товары имеют наибольшее значение Покупайте в магазинах низких цен (Rema 1000, Kiwi, Coop Extra) и выбирайте собственные марки, такие как First Price и Xtra. Это два способа, которые снижают счёт за еду самым быстрым образом.
- Планирование останавливает пищевые отходы Список покупок и меню на неделю означают, что вы покупаете меньше и выбрасываете меньше. Семья может сэкономить более 11 000 крон в год, выбрасывая меньше еды, согласно matvett.no.
- Используйте приложения и знайте цифры Too Good To Go даёт излишки еды с скидкой почти 75 процентов. Взрослый человек тратит примерно 4 000–4 800 крон в месяц на еду (SIFO, данные 2025 года) — используйте это как цель.

**Хотите сэкономить на еде в Норвегии?** Покупайте в магазинах низких цен (Rema 1000, Kiwi, Coop Extra), выбирайте собственные марки (EMV) как First Price и Xtra, составляйте список покупок и меню на неделю, покупайте замороженные продукты и сезонные овощи. Используйте приложения как Too Good To Go для дешёвых излишков еды. Взрослый человек тратит примерно 4 000–4 800 крон в месяц на еду (справочный бюджет SIFO, данные 2025 года). С простыми советами вы можете сэкономить несколько тысяч крон в год.

Еда — одна из крупнейших постоянных расходов в норвежском домохозяйстве. Это руководство даёт практические советы от 8 июля 2026 года. Все цифры и данные указаны с датой, чтобы вы знали, откуда они взяты.

## Экономия на еде в Норвегии: как снизить бюджет на еду

Хорошая новость: вы можете **сэкономить на еде в Норвегии**, не теряя в качестве питания. **Бюджет на еду** — это план того, сколько вы хотите тратить на еду в месяц. Когда у вас есть бюджет, вы быстро видите, куда уходят деньги — и где можно сэкономить.

Главные способы экономии просты: выбирайте правильный магазин, выбирайте правильные товары и планируйте перед покупками. Следующие разделы объясняют это пошагово.

## Сколько тратит обычный человек на еду?

**SIFO** — научный институт при OsloMet, который составляет **справочный бюджет** — оценку того, сколько стоит обычное потребление в Норвегии. Эти цифры используются, в том числе, банками и NAV. Для еды и напитков бюджет (данные 2025 года) показывает примерно следующее в месяц:

| Человек | Еда и напитки в месяц |
|---|---|
| Взрослая женщина | примерно 4 040 крон |
| Взрослый мужчина | примерно 4 780 крон |
| Ребёнок (5 лет) | примерно 3 440 крон |
| Ребёнок (11 лет) | примерно 2 210 крон |

Эти цифры относятся к здоровому и разнообразному питанию, приготовленному дома. SIFO обновил бюджет 18 мая 2026 года, и цены продолжали расти. Посмотрите свою цифру в калькуляторе SIFO на oslomet.no. Если вы тратите намного больше, обычно есть место для экономии.

Бюджет на еду не должен быть сложным. Запишите, сколько вы тратите на еду в месяц, сравните с цифрами выше и установите себе реалистичную цель. Тогда вы будете знать, когда покупка дорогая, а когда она в рамках бюджета.

## Где вы дешевле всего покупаете еду в Норвегии?

Начните с магазина. **Магазин низких цен** имеет более низкие цены, чем обычный супермаркет с широким выбором. Крупнейшие магазины низких цен — **Rema 1000**, **Kiwi** и **Coop Extra**. Здесь вы получите большинство базовых товаров дешевле.

Следующий способ — **EMV** — собственные марки магазина. Это собственные товары магазина, такие как **First Price**, **Xtra** и **Prima**. Они часто стоят намного меньше, чем известные бренды, хотя товар может быть произведён на той же фабрике. Тесты потребителей показали, что известный бренд может стоить намного больше — в некоторых тестах на 30 и более 60 процентов больше — чем товар EMV с почти одинаковым составом. Проверьте состав на задней стороне упаковки. Часто он почти одинаковый.

Цены меняются неделю от недели. Поэтому стоит сравнивать. Интернет-магазины, такие как **Oda**, показывают цену каждого товара чётко, и есть специальные приложения и веб-сайты, которые сравнивают цены между сетями. Потратьте несколько минут, чтобы увидеть, где ваши базовые товары дешевле всего, прежде чем идти в магазин.

## Что такое Too Good To Go и как это помогает сэкономить?

**Too Good To Go** — это приложение, которое продаёт излишки еды по дешёвке. Магазины, пекарни и рестораны выставляют еду, которая иначе была бы выброшена, и вы покупаете её по значительно сниженной цене. В Норвегии приложение имеет более 4 200 партнёров и более 2 миллионов пользователей. Сумка в среднем стоит около 140 крон, но стоит в среднем всего 47 крон. Таким образом вы экономите почти 75 процентов.

Спасение еды также хорошо для окружающей среды. **Пищевые отходы** — это съедобная еда, которая выбрасывается. В Норвегии мы выбрасываем много: обычная семья может сэкономить более 11 000 крон в год только за счёт выброса меньше еды, согласно matvett.no. Планируйте приёмы пищи, правильно храните еду и используйте остатки.

## Десять практических советов для экономии на еде

Вот практические советы, которые работают сразу:

- **Составьте список покупок** и придерживайтесь его. Спонтанные покупки — это дорого.
- **Планируйте меню на неделю**, так вы будете покупать только то, что вам нужно.
- **Покупайте сытым.** Если вы голодны, вы покупаете больше, чем вам нужно.
- **Выбирайте EMV** (First Price, Xtra, Prima) для базовых товаров.
- **Покупайте замороженные продукты.** Замороженные овощи и рыба дешевле и хранятся долго.
- **Покупайте сезонные продукты.** Норвежские фрукты и овощи в сезон — самые дешёвые.
- **Смотрите на цену за килограмм**, а не только на цену пакета. Большие пакеты часто дешевле за килограмм.
- **Используйте Too Good To Go** и собственные предложения приложений магазинов.
- **Возьмите залоги.** Бутылки и коробки возвращают 2–3 крон каждая.
- **Используйте остатки** и замораживайте то, что вы не успеваете съесть.

Каждый совет — это мало, но сумма становится большой за год.

## Почему еда подорожала?

Многие замечают, что еда стоит больше, чем раньше. Это верно. Согласно **SSB** (Статистическому центральному бюро), цены на еду и напитки выросли на 5,7 процента с 2024 по 2025 год. В 2026 году рост немного замедлился, но в первые пять месяцев цены на еду всё ещё были примерно на 3,8 процента выше, чем в то же время в прошлом году. Поэтому осознанный бюджет на еду важнее, чем раньше. Более высокие цены на электроэнергию также влияют на магазины — прочитайте больше о [электроэнергии и поддержке электроэнергии](https://samfunnprep.no/ru/articles/strom-i-norge-stromstotte-2026).

## Где получить дополнительную помощь с экономикой?

Если вы хотите беспристрастные рекомендации, **Forbrukerrådet** (forbrukerradet.no) — хорошее начало. Они помогают вам с правами потребителя и дают советы по личной финансовой грамотности. Если вам нужно объяснение сложного слова, вы найдёте простые справки на snl.no (Store norske leksikon).

Еда — это только одна часть экономики. Прочитайте, как получить обзор в нашем руководстве по [личной экономике в Норвегии](https://samfunnprep.no/ru/articles/personlig-okonomi-norge), посмотрите [как норвежцы экономят деньги](https://samfunnprep.no/ru/articles/slik-sparer-nordmenn-penger-en-guide-til-den-norske-sparek), и узнайте, как [залоги и раздельный сбор](https://samfunnprep.no/ru/articles/pant-og-kildesortering-norge) возвращают вам немного денег.

Понимание личной экономики и потребления также является частью курса граждановедения. В **SamfunnPrep** вы можете бесплатно практиковаться на реальных экзаменационных вопросах по экономике, потреблению и правам. [Зарегистрируйтесь и попробуйте SamfunnPrep](https://samfunnprep.no/register) — так вы научитесь экономить деньги и пройти экзамен.

## Sources

- [Referansebudsjettet – kalkulator og satser](https://www.oslomet.no/om/sifo/referansebudsjettet)
- [SIFO sitt referansebudsjett 2026: framleis brei prisauke](https://www.oslomet.no/om/nyheter/sifo-sitt-referansebudsjett-2026-framleis-brei-prisauke)
- [Konsumprisindeksen](https://www.ssb.no/priser-og-prisindekser/konsumpriser/statistikk/konsumprisindeksen)
- [Rekordinteresse for matredding](https://www.toogoodtogo.com/no/press/rekordinteresse-for-matredding)
- [Slik var matsvinnåret 2024 – nøkkeltall](https://www.matvett.no/)
- [Forbrukerrådet – råd om privatøkonomi og forbruk](https://www.forbrukerradet.no/)

Citation: Hlib Suslov, "Экономия на еде в Норвегии: бюджет на еду и способы сэкономить", SamfunnPrep, 2026-07-08T20:03:07.777+00:00, https://samfunnprep.no/ru/articles/matbudsjett-og-spare-pa-mat-norge