# Самоподготовка в Норвегии: как подготовиться к кризисам (7 дней)

Как собрать аварийный запас минимум на 7 дней: вода, еда, тепло, DAB-радио, наличные и таблетки йода – по официальным рекомендациям DSB и DSA.

Canonical: https://samfunnprep.no/ru/articles/egenberedskap-norge
Language: ru
Publisher: SamfunnPrep
Author: Hlib Suslov
Published: 2026-07-01T16:59:06.051+00:00
Modified: 2026-10-18T19:02:38.775886+00:00
AI use policy: https://samfunnprep.no/ai-policy.txt

## Key takeaways

- Не менее 7 дней DSB рекомендует домохозяйствам держаться самостоятельно не менее 7 дней – повышено с 3 дней в 2024 году.
- 20 литров на человека Храните около 20 литров воды на человека, примерно 3 литра питьевой воды в день на неделю.
- Таблетки йода до 40 Моложе 40, беременны или дети дома? Держите таблетки йода – принимайте только по указанию властей.

Норвежский директорат гражданской защиты (DSB) рекомендует, чтобы каждое домохозяйство могло продержаться самостоятельно **не менее 7 дней** во время кризиса – повышено с 3 дней в 2024 году. Вот официальный контрольный список аварийного запаса: вода, еда, лекарства, тепло, DAB-радио, наличные и таблетки йода.

## Забудьте о «3 днях» – теперь не менее 7
Многие старые сайты и брошюры всё ещё говорят, что вы должны продержаться **3 дня (72 часа)**. Эта цифра устарела. В мае 2024 года DSB обновил рекомендации, и главным изменением стало то, что рекомендованное время, в течение которого вы должны справляться самостоятельно, выросло с **минимум трёх дней до минимум одной недели – 7 дней**. Осенью 2024 года DSB разослал обновлённую брошюру по почте каждому домохозяйству страны. Рекомендации касаются всех, кто живёт в Норвегии, независимо от того, давно вы здесь или только приехали.

Почему дольше? При крупном событии – например, длительном **отключении электричества**, **экстремальной погоде**, **перебоях с водой** или сбое платёжных систем – аварийные и вспомогательные службы могут быть сильно перегружены, и помощь оказывается прежде всего тем, кто в ней нуждается больше всего. Если вы можете продержаться неделю сами, вы высвобождаете помощь для других. Самоподготовка – это не про страх, а про то, чтобы обычное домохозяйство уверенно прошло первые дни. Большую часть нужного у вас, вероятно, уже есть дома.

## Вода и еда: начните отсюда
**Вода – самое важное.** DSB рекомендует хранить около **20 литров воды на человека**. Этого хватит на самое необходимое в течение недели, если пропадёт водопроводная вода. Простое правило – примерно **3 литра питьевой воды на человека в день**. Храните воду в тёмном и прохладном месте и регулярно обновляйте её. Можно также самим наполнить чистые бутылки.

Для еды держите запас на несколько дней, который хорошо хранится и не требует охлаждения или сложного приготовления:
- Хрустящие хлебцы, овсянка и крекеры
- Консервы: готовые блюда, фасоль и рыба
- Сухие продукты, такие как макароны и рис (помните, что для варки нужны вода и тепло)
- Намазки длительного хранения, немного шоколада или энергетических батончиков
- Еда и принадлежности для **детей** и корм для **домашних животных**

Подумайте, что ваша семья действительно ест, и заменяйте продукты до окончания срока годности.

## Тепло, свет и информация
Если вы потеряете электричество посреди зимы, тепло быстро станет самым важным. Подготовьте:
- Альтернативный **источник тепла** – например дровяную печь, керосиновый или газовый обогреватель (всегда соблюдайте правила безопасности и проветривайте)
- **Спички** или зажигалку, свечи, а также тёплую одежду, шерстяное одеяло или спальный мешок
- **Фонарик** или налобный фонарь с запасными батарейками
- **DAB-радио** на батарейках (или с ручным заводом либо солнечной панелью), чтобы получать важную информацию от властей, если пропадёт мобильная сеть
- **Повербанк** для зарядки телефона

## Лекарства, гигиена и наличные
- **Лекарства:** держите запас постоянных лекарств минимум на неделю, простую аптечку, парацетамол и таблетки йода (см. ниже)
- **Гигиена:** влажные салфетки, антисептик для рук, туалетная бумага, а при необходимости подгузники, прокладки или другое, от чего вы зависите
- **Наличные:** держите немного наличных мелкими купюрами дома. При отключении электричества или сбое IT **карты и Vipps могут перестать работать**, и тогда наличные часто единственный способ оплаты
- Запишите важные **номера телефонов** и адреса на бумаге на случай, если телефон разрядится

## Таблетки йода: кому они нужны?
**Таблетки йода** могут защитить щитовидную железу от радиоактивного йода при ядерной аварии. Норвежское управление по радиационной и ядерной безопасности (**DSA**) рекомендует держать таблетки йода дома, если вы **моложе 40 лет, беременны, кормите грудью или у вас дома живут дети**.

- Больше всего пользы они приносят **детям и молодёжи до 18 лет, беременным и кормящим**, потому что у них самый высокий риск рака щитовидной железы после вдыхания радиоактивного йода
- Взрослым от 18 до 40 лет они могут понадобиться лишь в особых ситуациях; у людей **старше 40 лет** риск очень мал, и обычно они им не нужны
- Таблетки (например JODIX 130 мг) можно купить **без рецепта в аптеке** и хранить дома заранее
- Очень важно: принимайте их **только** тогда, когда власти дают указание через радио и СМИ – никогда по собственной инициативе. Соблюдайте дозировку из вкладыша-инструкции

## Как составить простой план готовности
Не обязательно покупать всё сразу. Начните с воды и того, что уже есть, и пополняйте запас понемногу.

| Шаг | Что делать |
| --- | --- |
| 1. Проверьте | Посмотрите, что есть из воды, еды, тепла и батареек |
| 2. Пополните | Добавьте недостающее и соберите всё в одном месте |
| 3. Обсудите | Договоритесь с семьёй, что делать при отключении электричества |
| 4. Запишите | Запишите важные номера и адреса на бумаге |
| 5. Поддерживайте | Обновляйте воду, еду и батарейки, пока они не устарели |

Помните о соседях – особенно пожилые или больные могут нуждаться в помощи в кризис. Если вам нужна быстрая помощь в экстренной ситуации, смотрите [Экстренная помощь в Норвегии](https://samfunnprep.no/ru/articles/akutt-hjelp-i-norge). Чтобы подготовиться к отключениям электричества и знать свои права на поддержку за электроэнергию, читайте [Электричество в Норвегии и поддержка за электроэнергию 2026](https://samfunnprep.no/ru/articles/strom-i-norge-stromstotte-2026). Если вы недавно в стране, больше практических советов найдёте в [Ваша первая неделя в Норвегии](https://samfunnprep.no/ru/articles/din-forste-uke-i-norge).

## Sources

- [Egenberedskap](https://www.dsb.no/sikkerhverdag/egenberedskap/)
- [Ofte stilte spørsmål om egenberedskap](https://www.dsb.no/en/Safe-everyday-life/Self-preparedness/Frequently-asked-questions-about-self-preparedness/)
- [Jodtabletter ved atomulykker](https://www.dsa.no/atomberedskap/jodtabletter)
- [Slik lagrer du drikkevann](https://www.dsb.no/en/Safe-everyday-life/Self-preparedness/How-to-store-drinking-water/)

Citation: Hlib Suslov, "Самоподготовка в Норвегии: как подготовиться к кризисам (7 дней)", SamfunnPrep, 2026-07-01T16:59:06.051+00:00, https://samfunnprep.no/ru/articles/egenberedskap-norge