# Pendlerfradrag for EØS-arbeidere: penger tilbake

Jobber du i Norge, men har familien i et annet EØS-land? Pendlerfradrag for reise, kost og losji kan gi tusenvis tilbake på skatten. Se satser 2025 og 2026 og de to fellene.

Canonical: https://samfunnprep.no/no/articles/pendlerfradrag-utenlandsk-arbeidstaker-norge
Language: nb-NO
Publisher: SamfunnPrep
Author: Hlib Suslov
Published: 2026-07-22T13:33:06.39+00:00
Modified: 2026-09-24T12:15:58.932563+00:00
AI use policy: https://samfunnprep.no/ai-policy.txt

## Key takeaways

- Reise, kost og losji Pendlerfradrag dekker merkostnader til hjemreiser, mat og bolig når du jobber i Norge og bor et annet sted i EØS.
- Kildeskatt blokkerer fradraget På kildeskatt (PAYE) får du ingen fradrag; du må gå over til vanlig skattlegging for å kreve pendlerfradrag.
- Kost og losji stopper etter 24 mnd Etter 24 måneder på samme arbeidssted mister du kost og losji, men beholder reisefradraget; brakke er unntatt fra 2025.

Pendlerfradrag er et skattefradrag du kan få hvis du jobber i Norge, men har hjemmet ditt et annet sted i EØS – for eksempel hos familien. Fradraget dekker reise, kost og losji, og kan gi mange tusen kroner tilbake på skatten. Men to feller gjør at mange går glipp av pengene.

EØS betyr Det europeiske økonomiske samarbeidsområdet: alle EU-land pluss Norge, Island og Liechtenstein. Denne guiden gjelder deg som er EØS-borger og betaler skatt i Norge. Skattemeldingen du leverer nå (våren 2026) gjelder inntektsåret 2025 – det er de satsene som gir «penger tilbake nå».

## Hva er pendlerfradrag?

En pendler er en person som bor ett sted og jobber et annet, der det ikke er mulig å reise hjem hver dag. Da regner Skatteetaten hjemmet som ditt **skattemessige bosted**, selv om du sover nær jobben i uka. Fordi du har ekstra kostnader ved å bo to steder, får du trekke fra noen av disse i skattemeldingen: reisene hjem, mat og bolig på arbeidsstedet.

## Er du pendler? To typer

Det finnes to typer pendlere, med litt ulike krav:

- **Familiependler:** Du har ektefelle, registrert partner eller egne barn i hjemmet. Er familien i utlandet, **må hjemmet ligge i et EØS-land** for at du skal få fradrag for familiereiser, kost og losji. I praksis godtas ofte **3–4 hjemreiser i året** for familiependlere med hjem i utlandet.
- **Enslig pendler (fra 22 år):** Du bor alene. Da må du reise hjem **minst hver tredje uke**, og hjemmet må normalt være en **selvstendig bolig** (egen inngang, minst 30 kvadratmeter, tilgang til vann og avløp). Kravene er strengere enn for familiependlere.

## Reisefradrag: satser 2025 og 2026

Reisefradraget regnes ut fra korteste vei mellom hjem og jobb, uansett hvordan du faktisk reiser. Du får bare fradrag for det som er **over et bunnbeløp**. Avstanden må være minst 2,5 km hver vei.

| Reisefradrag | Inntektsår 2025 | Inntektsår 2026 |
|---|---|---|
| Sats per km | 1,83 kr | 1,90 kr |
| Bunnbeløp (nedre grense) | 15 250 kr | 12 000 kr |
| Øvre grense | 100 880 kr | 120 000 kr |

At bunnbeløpet settes ned til 12 000 kroner i 2026 betyr at flere kommer over grensa og får fradrag. **Besøksreiser hjem til familien** regnes også som reisefradrag – og disse mister du ikke etter 24 måneder (se felle 1 under).

## Kost og losji

For mat (kost) får du et fast beløp per døgn, som avhenger av om boligen din har **kokemulighet** (mulighet til å lage mat):

| Kost per døgn | 2025 | 2026 |
|---|---|---|
| Hotell | 678 kr | 693 kr |
| Uten kokemulighet (brakke/pensjonat) | 400 kr | 400 kr |
| Med kokemulighet / privat | 105 kr | 107 kr |

**Merk fellen:** Har hybelen eller leiligheten din kokemulighet, faller du ned på den lave satsen (105–107 kr) – du kan ikke bruke 400-kroners-satsen. For **losji (bolig)** finnes ingen fast sats: du trekker fra den **faktiske, dokumenterte** husleien, så ta vare på leiekontrakt og kvitteringer.

Til sammen kan dette bli store beløp. Bor du for eksempel i en brakke uten kokemulighet i 200 døgn, blir kostfradraget alene 200 × 400 kr = 80 000 kroner, i tillegg til husleie og hjemreiser. Derfor er det verdt å bruke litt tid på å gjøre det riktig.

## Felle 1: 24-månedersregelen

Retten til å trekke fra **kost og losji tar slutt etter 24 måneder** på samme arbeidssted. Etter det beholder du reisefradraget og besøksreisene, men mister mat og bolig. Fra inntektsåret 2025 finnes ett **unntak**: bor du i **brakke**, kan du beholde fradraget for kost og losji også etter 24 måneder – hvis du kan dokumentere at du faktisk bor i brakke.

## Felle 2: kildeskatt gir ingen fradrag

Mange nye arbeidstakere står automatisk på ordningen **kildeskatt på lønn** (PAYE) – en enkel, flat skatt. Men på kildeskatt får du **ingen fradrag i det hele tatt**, heller ikke pendlerfradrag. Vil du kreve pendlerfradrag, må du **gå ut av kildeskatt** og bli skattlagt etter vanlige regler gjennom skattemeldingen. Regn på hva som lønner seg før du velger.

Det gamle **standardfradraget** for utenlandske arbeidstakere ble fjernet i 2019 og gjelder nå bare sjøfolk og sokkelarbeidere. Du kan uansett ikke kombinere standardfradrag og pendlerfradrag – det er enten eller. På SamfunnPrep finner du flere [verktøy og guider for nye i Norge](https://samfunnprep.no/no/verktoy).

## Slik dokumenterer du hjemmet i utlandet

Skatteetaten krever bevis for at du virkelig har et hjem i EØS. Ha klart:

- vigselsattest eller bekreftelse på partnerskap, og fødselsattest for barn (for familiependler),
- **bostedsbevis** som viser felles adresse i hjemlandet,
- bevis for hjemreisene: billetter, bompenge- eller fergekvitteringer, kvitteringer for drivstoff.

Uten dokumentasjon avslår Skatteetaten fradraget. Er du usikker på hele skattemeldingen, les [betale skatt i Norge for første gang](https://samfunnprep.no/no/articles/betale-skatt-forste-gang-norge) og [utenlandsk inntekt og formue i skattemeldingen](https://samfunnprep.no/no/articles/utenlandsk-inntekt-formue-skattemelding-norge).

## Slik krever du pendlerfradrag – steg for steg

1. **Sjekk at du er pendler** (familiependler eller enslig pendler) etter kravene over.
2. **Er du på kildeskatt?** Vurder å gå ut av ordningen slik at du kan få fradrag. Les mer om [lønnsslipp og skattetrekk](https://samfunnprep.no/no/articles/lonnsslipp-og-skattetrekk-norge).
3. **Samle kvitteringer** for reise, kost og losji, og dokumentasjon på hjemmet i EØS.
4. **Før fradraget i skattemeldingen** under reise/pendler.
5. **Få pengene** i [skatteoppgjøret](https://samfunnprep.no/no/articles/skatteoppgjor-2026).

Skatt og fradrag er en del av samfunnskunnskapen du møter i samfunnskunnskapsprøven. På SamfunnPrep kan du øve gratis på hvordan skattesystemet i Norge fungerer.

## FAQ

### Hvem kan få pendlerfradrag?

Du som jobber i Norge, men har ditt egentlige hjem et annet sted der daglig pendling ikke er mulig. Er familien i utlandet, må hjemmet ligge i et EØS-land for å få fradrag for familiereiser, kost og losji.

### Hvor mye er reisefradraget i 2026?

For inntektsåret 2026 er satsen 1,90 kr per km, med et bunnbeløp på 12 000 kr og øvre grense på 120 000 kr. For inntektsåret 2025 er satsen 1,83 kr per km og bunnbeløpet 15 250 kr.

### Hva er 24-månedersregelen?

Retten til fradrag for kost og losji tar slutt etter 24 måneder på samme arbeidssted. Du beholder reisefradraget. Fra 2025 gjelder ikke 24-månedersgrensen for deg som bor i brakke og kan dokumentere det.

### Kan jeg få pendlerfradrag hvis jeg har kildeskatt?

Nei. På kildeskatt (PAYE) får du ingen fradrag. Vil du kreve pendlerfradrag, må du gå ut av kildeskatt og skattlegges etter vanlige regler gjennom skattemeldingen.

### Hva må jeg dokumentere?

Du må dokumentere hjemmet i EØS (bostedsbevis, vigsels- og fødselsattest for familiependlere) og hjemreisene (billetter, bompenge-, ferge- eller drivstoffkvitteringer), samt husleie for losji.

## Sources

- [Satser for reisefradrag mellom hjem og arbeid](https://www.skatteetaten.no/en/rates/deduction-for-travel-between-home-and-work/)
- [Forskrift om satser mv. for forskudd og skattefastsetting for 2026](https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2025-11-07-2216)
- [Forskrift om satser mv. for forskudd og skattefastsetting for 2025](https://lovdata.no/LTI/forskrift/2024-11-27-2889)
- [Pendler, skattemessig bosted og fradrag for merkostnader](https://www.skatteetaten.no/en/rettskilder/type/uttalelser/bfu/pendler-skattemessig-bosted-og-fradrag-for-merkostnader/)
- [Merkostnader – kost og losji (Skatte-ABC, 24-månedersregelen)](https://www.skatteetaten.no/rettskilder/type/handboker/skatte-abc/gjeldende/merkostnader--kost-og-losji-ved-overnatting-utenfor-hjemmet/)
- [Utenlandske arbeidstakere i Norge (standardfradrag avviklet 2019)](https://verdtavite.kpmg.no/utenlandske-arbeidstakere-i-norge.aspx)

Citation: Hlib Suslov, "Pendlerfradrag for EØS-arbeidere: penger tilbake", SamfunnPrep, 2026-07-22T13:33:06.39+00:00, https://samfunnprep.no/no/articles/pendlerfradrag-utenlandsk-arbeidstaker-norge