Fastpris eller spotpris på strøm? Slik velger du

Spotpris følger markedsprisen på strøm time for time og er oftest billigst over tid. Fastpris gir deg en fast pris per kilowattime (kWh) i en avtalt periode og mer forutsigbarhet, men koster som regel litt mer. Hva du bør velge, avhenger av om du tåler svingninger.

Hva er forskjellen på spotpris, fastpris og variabel pris?

Forskjellen ligger i hvordan prisen på selve strømmen settes. Spotpris følger markedet, fastpris er låst, og variabel pris bestemmes av selskapet ditt. Alle tre er avtaler om kraft – altså strømmen du bruker. Vil du forstå hele strømregningen fra bunnen av, les guiden Strøm i Norge forklart.

• Spotpris (spotprisavtale): Prisen følger markedsprisen på strømbørsen Nord Pool, time for time. Norge er delt i fem prisområder (NO1–NO5), og prisen kan variere mellom dem. Med en timesspotavtale betaler du for det faktiske forbruket ditt time for time. På toppen legger selskapet et påslag (øre per kWh) og ofte et fastledd (et fast beløp per måned).
• Fastpris (fastprisavtale): Du får en fast pris per kWh i en avtalt periode, for eksempel 6, 12 eller 36 måneder. Prisen endrer seg ikke selv om markedet stiger eller faller. Bryter du avtalen før tiden, kan du måtte betale et bruddgebyr.
• Variabel pris: Selskapet setter prisen selv og følger markedet med noen ukers forsinkelse. Selskapet må varsle deg minst 30 dager før en prisøkning, direkte i SMS, e-post eller brev (prisopplysningsforskriften § 22).

Hva består strømregningen av?

Strømregningen har tre deler: strøm (kraft), nettleie og avgifter. Bare den første delen velger du selv.

• Strøm (kraft): Selve strømmen du kjøper. Her velger du fritt mellom spotpris, fastpris eller variabel pris, og du kan bytte strømleverandør når du vil.
• Nettleie: Det du betaler til nettselskapet for å få strømmen fraktet hjem til deg. Nettselskapet er et lokalt monopol der du bor. Nettleien kan du ikke velge eller bytte – den følger adressen din. Se hvordan den er bygd opp i guiden om strøm og nettleie i Norge.
• Avgifter: Elavgift (forbruksavgift på elektrisk kraft) er 7,13 øre per kWh i 2026, pluss 25 % merverdiavgift (mva). Husholdninger i Nord-Norge (Nordland, Troms og Finnmark) betaler ikke mva på strøm, og husholdninger i tiltakssonen (Finnmark og sju kommuner i Nord-Troms) betaler heller ikke elavgift.

Fordi nettleie og avgifter er like uansett hvilken strømavtale du velger, er det bare kraftdelen du kan påvirke ved å bytte avtale.

Slik virker strømstøtten i 2026

Strømstøtten dekker 90 % av spotprisen som overstiger 77 øre per kWh (uten mva) i en måned, gjeldende fra 1. januar 2026. Terskelen ble hevet fra 75 til 77 øre ved nyttår.

Staten regner alltid ut støtten fra spotprisen i prisområdet ditt, uansett hvilken avtale du har. Det betyr at du får strømstøtte også på en fastprisavtale eller variabel avtale – støtten beregnes på spotprisen, ikke på prisen du faktisk betaler. Nettselskapet trekker støtten fra på regningen. Ordningen gjelder de første 5 000 kWh per måned per målepunkt. Strømstøtten er en viktig grunn til at spotpris sjelden blir veldig dyrt: de høyeste pristoppene blir dempet automatisk.

Hva er Norgespris?

Norgespris er en fast, statlig strømpris på 40 øre per kWh uten mva (50 øre med mva i mesteparten av landet). Ordningen startet 1. oktober 2025.

Du kan velge Norgespris i stedet for en vanlig strømavtale. Nettleie, avgifter og eventuelt påslag kommer i tillegg. Du melder deg på via minside.elhub.no med elektronisk ID, for eksempel BankID. Prisen er fast til 31. desember 2026 og justeres 1. januar 2027. Ordningen gjelder bolig (opptil 5 000 kWh per måned) og hytte (opptil 1 000 kWh per måned).

Viktig: Du kan ikke ha både Norgespris og vanlig strømstøtte for samme målepunkt. Velger du Norgespris, erstatter den strømstøtten. Norgespris er altså en trygg fastpris fra staten, men du gir fra deg muligheten til å tjene på lave spotpriser.

Spotpris eller fastpris – hva bør du velge?

For de fleste husholdninger er spotpris billigst over tid, og strømstøtten demper de verste pristoppene. Fastpris passer best hvis du vil ha en forutsigbar regning og er villig til å betale litt mer for tryggheten. Forbrukerrådet anbefaler de fleste en spotprisavtale, og fraråder fastprisavtaler på mer enn ett år.

Kort oppsummert:

• Velg spotpris hvis du tåler at regningen svinger fra måned til måned og vil betale minst mulig over tid.
• Velg fastpris hvis en fast, forutsigbar regning er viktigere for deg enn å spare noen kroner.
• Vurder Norgespris hvis du vil ha en trygg statlig pris og ikke ønsker å følge med på markedet.

Pass deg for avtaler med høyt påslag

De største prisforskjellene mellom spotavtaler ligger i påslaget og fastleddet, ikke i selve spotprisen. To selskaper kan ha nesten samme spotpris, men helt ulik totalpris. Derfor bør du alltid sammenligne den fullstendige prisen.

• Sammenlign avtaler på strompris.no, den offisielle prisportalen som drives av Forbrukerrådet. Alle som selger strøm til private, må registrere prisene sine der.
• Se opp for høyt påslag og høyt fastledd eller månedsgebyr – de spiser fort opp gevinsten av en lav spotpris.
• Vær skeptisk til lokketilbud der prisen er lav i starten, men hopper opp etter en kort periode.
• Ikke kjøp strøm over telefon, på dør til dør eller på gata. Slike avtaler er ofte dyre og dårlige.
• Selskapet må oppgi påslag, fastledd og gebyrer med mva i markedsføringen (prisopplysningsforskriften § 20). Mangler informasjonen, er det et faresignal.

Å velge riktig strømavtale er en del av det å få orden på personlig økonomi i Norge. Vil du sette opp trygg betaling av regningen, kan du lese om eFaktura og AvtaleGiro. Er du helt ny i landet, hjelper sjekklisten for din første uke på SamfunnPrep deg å komme i gang med strøm, bank og folkeregister.

Hvordan strøm, avgifter og forbrukerrettigheter fungerer, er også en del av samfunnskunnskapen mange trenger til samfunnskunnskapsprøven. På SamfunnPrep kan du øve gratis.