# AAP (arbeidsavklaringspenger) 2026: krav, sats og varighet

Alt om arbeidsavklaringspenger (AAP) i 2026: hvem som har rett, hvor mye du får, hvor lenge, og hvordan du søker hos NAV.

Canonical: https://samfunnprep.no/no/articles/aap-2026
Language: nb-NO
Publisher: SamfunnPrep
Author: Hlib Suslov
Published: 2026-06-30T22:13:36.746+00:00
Modified: 2026-10-13T10:58:44.215857+00:00
AI use policy: https://samfunnprep.no/ai-policy.txt

## Key takeaways

- Krav AAP krever at sykdom eller skade har satt ned arbeidsevnen din med minst 50 prosent, at du er 18–67 år, og at du har vært medlem i folketrygden i 5 år.
- Sats Du får 66 prosent av tidligere inntekt opp til 6G, eller minst 278 697 kroner i året i 2026 (185 798 kroner hvis du ble syk før du fylte 25).
- Varighet Du kan få AAP i inntil 3 år, med mulig forlengelse i inntil 2 år. Karensåret ble fjernet i 2022, så du kan søke på nytt med en gang.

**Arbeidsavklaringspenger (AAP)** er ytelsen fra NAV når sykdom eller skade har satt ned arbeidsevnen din med minst 50 prosent og du trenger behandling eller arbeidsrettet hjelp. Du får **66 prosent av tidligere inntekt**, må ha vært medlem i folketrygden i **5 år**, og kan få AAP i inntil **3 år** — med mulighet for forlengelse. Denne guiden viser lovgrunnlaget, satsene, aktivitetsplikten, søknadsprosessen og innvandrer-relevante regler for 2026.

## Lovgrunnlaget: folketrygdloven kapittel 11

AAP er regulert av **folketrygdloven kapittel 11** (§§ 11-1 til 11-31):

- **§ 11-2** — medlemskap i folketrygden (botids-/trygdetidsvilkåret)
- **§ 11-4** — alder (18–67 år)
- **§ 11-5** — arbeidsevne nedsatt med minst 50 %
- **§ 11-6** — behov for aktiv behandling/arbeidsrettet tiltak
- **§ 11-8** — samarbeidsplikt (aktivitetsplan)
- **§ 11-9** — meldekort hver 14. dag
- **§ 11-12 flg.** — beregning av ytelse
- **§ 11-17** — barnetillegg
- **§ 11-25** — maksimal varighet

## Hva er AAP – og hvor passer den inn?

AAP ligger mellom **sykepenger** og **[uføretrygd](https://samfunnprep.no/no/articles/uforetrygd-2026)**. Når du blir syk, får du først [sykepenger](https://samfunnprep.no/no/articles/sykemelding-norge) i inntil ett år. Hvis du fortsatt ikke er frisk nok til å jobbe etter det, men det er for tidlig å si at du aldri kommer tilbake, er AAP pengene du kan leve av mens du blir avklart.

Målet er å hjelpe deg **tilbake i jobb**. Derfor får du penger samtidig som du går til behandling, deltar på tiltak, utdanning eller arbeidstrening.

AAP er **ikke det samme som dagpenger**, som er for friske personer som har mistet jobben — se [dagpenger etter oppsigelse](https://samfunnprep.no/no/articles/dagpenger-etter-oppsigelse-nav). Er du ny i landet, se også [NAV for innvandrere](https://samfunnprep.no/no/articles/nav-norge-innvandrere) og [sosialhjelp NAV](https://samfunnprep.no/no/articles/okonomisk-sosialhjelp-nav).

## Hvem har rett til AAP?

Du må oppfylle **alle** disse vilkårene:

- **Alder:** mellom **18 og 67 år**. Retten opphører måneden du fyller 67.
- **Nedsatt arbeidsevne:** sykdom/skade gjør arbeidsevnen **minst 50 % nedsatt**. Selve sykdommen må være vesentlig årsak.
- **Behov for bistand:** aktiv behandling, arbeidsrettet tiltak eller annen oppfølging.
- **Medlemskap i folketrygden:** minst **5 år** sammenhengende rett før søknad.

### 5-årskravet for innvandrere

Frem til 2021 var kravet 3 år; **fra 1. januar 2021 hevet til 5 år**. Har du bodd kortere enn 5 år i Norge:

- **EØS-borger:** trygdetid fra annet EØS-land kan telle med etter **EØS-forordning 883/2004**
- **Var i arbeid da du ble syk:** kan gi rett selv med kortere botid
- **Flyktninger:** særlige regler etter § 11-2 andre ledd
- **Under 26 år og ung ufør:** ikke behov for 5 år

## Hvor mye får du? Satsene 2026

AAP utgjør **66 % av grunnlaget**. Grunnlaget er inntekten året før arbeidsevnen ble satt ned, eller **gjennomsnittet av de tre siste årene** hvis det gir mer. **Inntekt over 6G** teller ikke med.

**Grunnbeløpet G (2026):** 136 549 kr — dermed 6G = **819 294 kr**.

### Minstesatser

| Situasjon | Minste AAP per år (2026) |
|---|---|
| 25 år og eldre | **278 697 kr** (2,041 G) |
| Ble syk før 25 år (ung ufør-tilfelle) | **185 798 kr** |

### Barnetillegg 2026

- **38 kr per barn per dag**, 5 dager i uka
- Ca. **9 900 kr/år** per barn
- **Behovsprøvd** mot inntekt (både din og evt. ektefelles)
- Dokumentasjon på barn må sendes til NAV

### Skatt og pensjonsopptjening

- AAP er **skattepliktig** som lønnsinntekt
- Utbetales for **5 dager i uka**
- Du **tjener opp alderspensjon** mens du mottar AAP
- Feriepenger: **ikke feriepenger** på AAP, men du kan søke ekstra ferieuke
- Ingen medlemsavgift til folketrygden trekkes

### Å jobbe litt ved siden av

Du kan jobbe noe samtidig — inntil **60 % av full arbeidstid** normalt. På meldekortet fører du opp arbeidede timer, og AAP reduseres proporsjonalt. Å prøve seg i arbeid uten å miste hele ytelsen er selve poenget.

**Eksempel:** har du 300 000 kr/år i AAP og begynner å jobbe 40 % av tid — AAP reduseres til ~180 000 kr/år, men samlet inntekt (AAP + lønn) blir høyere.

## Varighet: hvor lenge kan du få AAP?

- **Hovedregel:** inntil **3 år**
- **Forlengelse:** NAV kan forlenge med **inntil 2 år** hvis du er nær i arbeid
- **Spesielle tilfeller:** enda lengre unntaksvis
- **Karensåret** (52-ukers venteperiode etter maks-tid) **avviklet 1. juli 2022** — kan søke ny periode med en gang hvis vilkår oppfylt

## Aktivitetsplikt: dette må du gjøre

AAP har en **aktivitetsplikt** — du er ikke passiv mottaker.

### Aktivitetsplan

Sammen med NAV lager du en **aktivitetsplan** som beskriver:

- Behandling (fysioterapi, psykolog, spesialist)
- Arbeidsrettet tiltak — kurs, praksisplass, utdanning
- Arbeidsutprøving
- Egen jobbsøking

### Vanlige arbeidsrettede tiltak

1. **Arbeidsforberedende tiltak (AFT)** — for personer med sammensatte problemer
2. **Avklaring** — kartlegging av arbeidsevne, ofte 4–12 uker
3. **Oppfølging** — jobbcoach som støtter deg i arbeid
4. **Arbeidstrening** — praksisplass hos vanlig arbeidsgiver
5. **Lønnstilskudd** — arbeidsgiver får dekket del av lønnen dine første 6–12 mnd
6. **Utdanning** — grunnskole, [videregående](https://samfunnprep.no/no/articles/voksenrett-videregaende-gratis), fagbrev — se [fagbrev som voksen](https://samfunnprep.no/no/articles/fagbrev-som-voksen)
7. **Varig tilrettelagt arbeid (VTA)** — for personer med større utfordringer

### Meldekort hver 14. dag

Du må sende inn **meldekort** annenhver uke:

- Bekrefter at du fortsatt har rett
- Rapporterer arbeidede timer
- Rapporterer ferieuker og fravær
- Send inn **senest tirsdag** etter meldekortperioden

**Sent meldekort = redusert eller stoppet utbetaling.** Automatisk pep fra NAV via [Digipost/eBoks](https://samfunnprep.no/no/articles/digital-postkasse-digipost-ebok) eller SMS.

### Sanksjoner ved brudd

- **Meldekort ikke sendt:** utbetaling stopper
- **Ikke møtt til samtaler:** kan miste rett
- **Ikke gjennomført tiltak:** advarsel, siden bortfall
- **Feilaktig opplysning:** tilbakebetalingsplikt + evt. anmeldelse for [bedrageri](https://samfunnprep.no/no/articles/anmelde-til-politiet-norge)

## Slik søker du AAP

### Steg 1: Legeerklæring

Besøk fastlegen for **medisinsk vurdering**. Legen fyller ut sykemelding og eventuelt spesialisterklæring.

### Steg 2: Digital søknad

1. Logg inn på **nav.no** med [BankID eller MinID](https://samfunnprep.no/no/articles/bankid-id-porten-minid)
2. Fyll ut «Søknad om arbeidsavklaringspenger»
3. Legg ved:
   - Legeerklæring
   - CV og arbeidshistorikk
   - Dokumentasjon på tidligere inntekt (skattemelding, lønnsslipp)
   - Barnedokumentasjon hvis barnetillegg søkes

### Steg 3: Timeavtale hos NAV

NAV innkaller til **behovs-/arbeidsevnevurdering**:

- Samtale om helse, arbeidshistorikk, mål
- Kartlegging av ressurser og barrierer
- Utarbeidelse av aktivitetsplan

### Steg 4: Vedtak

Sendes til [Digipost/eBoks](https://samfunnprep.no/no/articles/digital-postkasse-digipost-ebok) innen normalt 4–8 uker:

- **Innvilget:** første utbetaling 2–4 uker senere
- **Avslag:** 6 ukers klagefrist
- Første utbetaling er tilbakevirkende til søknadsdato

### Steg 5: Utbetaling

- Månedlig til norsk bankkonto — se [åpne bankkonto](https://samfunnprep.no/no/articles/apne-bankkonto-norge)
- Rundt **20. hver måned**
- Rapportering hver 14. dag via meldekort

## Klage og anke

### Klage til NAV

Get du avslag eller er uenig i beløp:

1. **Skriftlig klage** innen **6 uker** fra vedtaksdato
2. NAV lokalkontor vurderer først om vedtaket kan omgjøres
3. Hvis ikke: saken sendes til **NAV Klageinstans**
4. Deretter til **Trygderetten** (uavhengig ankeorgan)

### Fri rettshjelp

Rettshjelploven § 11 gir rett til fri rettshjelp for trygdesaker under visse inntektsgrenser. Se også [rettsstat og domstolene](https://samfunnprep.no/no/articles/rettsstat-og-domstolene-norge).

## AAP, sykepenger eller uføretrygd — forskjellen

| Ytelse | Når | Sats | Varighet |
|---|---|---|---|
| **Sykepenger** | Første året syk | 100 % av lønn opp til 6G | 12 måneder |
| **AAP** | Under avklaring | 66 % av grunnlag | Inntil 3 år (+2) |
| **[Uføretrygd](https://samfunnprep.no/no/articles/uforetrygd-2026)** | Varig nedsatt | 66 % av grunnlag | Til fylte 67 |

Mange går gjennom alle tre: først sykepenger, så AAP, deretter enten tilbake i arbeid eller over på uføretrygd.

## Særlig for innvandrere og flyktninger

### Introduksjonsprogrammet

Deltakere i **introduksjonsprogrammet** mottar introduksjonsstønad — kan i noen tilfeller kombineres med AAP hvis helseproblemer oppstår. Se [norsknivå og statsborgerskap](https://samfunnprep.no/no/articles/norsknivaa-opphold-statsborgerskap).

### Ukrainske flyktninger

Ukrainere med **kollektiv beskyttelse** (utl. § 34) kan ha rett til AAP hvis 5-årsvilkåret oppfylles gjennom særregler.

### Trygdetid fra EØS-land

**EØS-forordning 883/2004** — trygdetid fra Sverige, Danmark, Finland, Tyskland etc. teller inn i det norske 5-årsvilkåret. Send inn attest **E-104** eller **U1**.

### Språkstøtte

NAV tilbyr tolk under samtaler. Materiell på engelsk, arabisk, russisk, ukrainsk, polsk, somali, tigrinja m.fl.

## Vanlige spørsmål

### Kan jeg reise til utlandet under AAP?

Begrenset — normalt **inntil 4 uker per år** i EØS/Storbritannia. Utenfor EØS: krever forhåndsgodkjenning fra NAV. Ellers kan retten falle bort.

### Får jeg AAP hvis jeg er student?

Studenter har normalt ikke rett — bruk [Lånekassen](https://samfunnprep.no/no/articles/lanekassen-flyktninger-eos). Unntak: hvis du ble syk mens du var student, kan AAP kombineres.

### Kan jeg få AAP igjen etter maks-tid?

Ja — karensåret er avviklet siden 2022. Ny søknad kan innvilges hvis vilkårene fortsatt er oppfylt.

### Hva skjer ved overgang til uføretrygd?

NAV vurderer overgang når det blir klart at arbeidsevnen er **varig nedsatt**. Se [uføretrygd 2026](https://samfunnprep.no/no/articles/uforetrygd-2026).

## Oppsummering

AAP er regulert av **folketrygdloven kapittel 11** og gis når arbeidsevnen er **minst 50 % nedsatt** av sykdom/skade. Sats er **66 % av grunnlag** (inntekt opp til 6G = 819 294 kr i 2026), med minstesats **278 697 kr/år** for 25+ og **185 798 kr** for unge under 25. **Barnetillegg** på 38 kr/barn/dag. Varighet **inntil 3 år + 2 år forlengelse**; karensår avviklet 2022. Krav: **5 års medlemskap i folketrygden** — men EØS-forordning 883/2004 gir kredit for trygdetid fra annet EØS-land. **Aktivitetsplikt** med aktivitetsplan, meldekort hver 14. dag, og deltakelse i tiltak. Søknad via nav.no med legeerklæring og BankID. Klage innen **6 uker** til NAV Klageinstans, deretter Trygderetten. Kan jobbe **inntil 60 %** ved siden av. Ved varig nedsatt arbeidsevne: overgang til [uføretrygd](https://samfunnprep.no/no/articles/uforetrygd-2026). Ukrainere med kollektiv beskyttelse og flyktninger har særlige regler. Sjekk oppdaterte satser på nav.no — grunnbeløpet G justeres 1. mai hvert år.

## FAQ

### Hvor mye er AAP i 2026?

AAP er 66 prosent av grunnlaget ditt, som er inntekten før du ble syk (inntekt over 6G, 819 294 kroner i 2026, teller ikke med). Har du hatt lav eller ingen inntekt, får du minstesatsen på 278 697 kroner i året, eller 185 798 kroner hvis du ble syk eller skadet før du fylte 25 år.

### Hvor lenge kan jeg få arbeidsavklaringspenger?

Hovedregelen er inntil 3 år. NAV kan forlenge perioden med inntil 2 år hvis du er nær ved å komme i arbeid. Karensåret ble fjernet 1. juli 2022, så du kan søke på nytt med en gang hvis arbeidsevnen fortsatt er nedsatt.

### Må jeg ha bodd i Norge i 5 år for å få AAP?

Hovedregelen er at du må ha vært medlem i folketrygden i minst 5 år rett før du søker (økt fra 3 år i 2021). Det finnes unntak, for eksempel hvis du var i arbeid da arbeidsevnen ble nedsatt, eller har trygdetid fra et annet EØS-land. Spør NAV om din situasjon.

### Hva er forskjellen på AAP og uføretrygd?

AAP er en midlertidig ytelse mens det fortsatt er håp om at du kan komme tilbake i jobb gjennom behandling eller tiltak. Uføretrygd er for deg der det er avklart at arbeidsevnen er varig nedsatt. Mange får AAP først og uføretrygd bare hvis arbeid ikke er mulig.

### Hvordan søker jeg om AAP?

Du søker digitalt ved å logge inn på nav.no, og legger ved en legeerklæring som dokumenterer at arbeidsevnen er nedsatt med minst 50 prosent. Søk i god tid før sykepengene tar slutt. Mens du mottar AAP, må du følge en aktivitetsplan og sende meldekort hver 14. dag.

## Sources

- [Arbeidsavklaringspenger (AAP)](https://www.nav.no/aap)
- [Folketrygdloven kapittel 11 – Arbeidsavklaringspenger](https://lovdata.no/nav/folketrygdloven/kap11)
- [Grunnbeløpet i folketrygden](https://www.nav.no/grunnbelopet)
- [Unntakene fra regelen – Om endringer i varighet på AAP og avviklingen av karensåret](https://www.nav.no/no/nav-og-samfunn/kunnskap/analyser-fra-nav/arbeid-og-velferd/arbeid-og-velferd/arbeid-og-velferd-nr.2-2025/unntakene-fra-regelen--om-endringer-i-varighet-pa-aap-og-avviklingen-av-karensaret)

Citation: Hlib Suslov, "AAP (arbeidsavklaringspenger) 2026: krav, sats og varighet", SamfunnPrep, 2026-06-30T22:13:36.746+00:00, https://samfunnprep.no/no/articles/aap-2026