# How to take part in democracy: hearings, duties and volunteering

You can influence Norwegian politics through hearings, parties and voluntary work. You also have a duty to follow the law and give correct information.

Canonical: https://samfunnprep.no/en/articles/demokratisk-deltakelse-norge
Language: en
Publisher: SamfunnPrep
Author: Hlib Suslov
Published: 2026-07-01T16:56:36.358+00:00
Modified: 2026-10-06T08:37:35.026881+00:00
AI use policy: https://samfunnprep.no/ai-policy.txt

## Key takeaways

- Duties build trust Everyone living in Norway must follow the law and give correct information to public agencies.
- Hearings are open When a case is sent for consultation, ordinary residents can submit views before the deadline.
- Take part between elections Parties, volunteering and local meetings let you influence society outside election day too.

You can influence Norwegian politics in several ways: take part in hearings, join a party, follow Stortinget or volunteer. An important democratic duty is to follow the law and give correct information to public agencies.

## What does democratic participation mean?

Demokratisk deltakelse betyr mer enn å stemme ved valg. I Norge kan innbyggere påvirke samfunnet gjennom høringer, partimedlemskap, frivillig arbeid, lokale møter, organisasjoner og vanlig kontakt med offentlige myndigheter. Dette gjelder også mange som ikke er norske statsborgere.

Grunnloven sier at folket utøver den lovgivende makten ved Stortinget. Det betyr at de folkevalgte tar beslutninger på vegne av folket, men demokratiet fungerer best når innbyggerne følger med, sier fra og deltar. Vil du forstå den større rammen, kan du lese mer om [demokratiet i Norge](https://samfunnprep.no/en/articles/slik-fungerer-demokratiet-norge).

En demokratisk plikt alle innbyggere har, er å **følge lovene** som gjelder i samfunnet. En annen viktig plikt er å gi riktige og sannferdige opplysninger til offentlige etater. NAV skriver for eksempel at du har plikt til å gi korrekte og fullstendige opplysninger når du søker om støtte eller tjenester. Folkeregisteret er også avhengig av at adressen og personopplysningene dine er riktige.

Dette handler ikke bare om kontroll. Det norske systemet bygger på tillit. Når folk betaler skatt, melder flytting, gir riktige opplysninger og respekterer loven, blir det lettere å gi rett hjelp til rett person.

## Hearings: how to give a formal opinion

En høring er en formell måte å si sin mening om et forslag før myndighetene tar endelig beslutning. Regjeringen forklarer at høringer brukes for at innbyggere, organisasjoner og næringsliv skal få si sin mening og kunne følge med på forvaltningens arbeid.

Statlige høringer finner du på regjeringen.no. Kommuner og fylkeskommuner har også egne høringer, for eksempel om kommuneplaner, skole, transport, byggesaker eller lokale tjenester. De [ulike forvaltningsnivåene](https://samfunnprep.no/en/articles/forvaltningsniva-norge) kan derfor ha forskjellige høringskanaler.

Et høringssvar trenger ikke være skrevet av en ekspert. Du kan forklare kort:

- hva du støtter eller er uenig i
- hvordan forslaget kan påvirke deg, familien din eller lokalmiljøet
- hvilke endringer du mener bør gjøres

Etter utredningsinstruksen skal høringsfristen normalt være **tre måneder** og ikke mindre enn **seks uker**. I praksis må du alltid sjekke fristen i den konkrete saken. Høringsinnspill er som hovedregel offentlige, så skriv saklig og vær bevisst på personopplysninger.

## Stortinget is open: watch the debate live

Hvis du vil se politikerne diskutere saker direkte, kan du følge Stortinget. Stortingsmøtene er åpne for publikum, og Stortinget opplyser at de kan ses fra publikumsgalleriet uten forhåndspåmelding når det er møte. Du kan også følge alle møter i stortingssalen og de fleste høringer direkte på Stortingets nett-TV.

Dette er en gratis og konkret måte å lære hvordan demokratiet fungerer. Du kan høre argumenter, se voteringer og forstå hvordan partiene samarbeider eller er uenige.

Viktig eksamenspoeng: Publikum kan **ikke** delta i debatten fra galleriet. Du kan se og høre, men du har ikke rett til å snakke eller komme med innlegg under møtet. Vil du påvirke en sak, bruker du andre kanaler: høring, kontakt med politikere, parti, organisasjon eller valg.

## Political parties: join and influence policy

Politiske partier samler folk som mener omtrent det samme om hvordan samfunnet bør utvikles. Partiene kan grovt plasseres på en skala fra sosialistisk til borgerlig, men mange saker går på tvers av denne skalaen.

Ved stortingsvalget 2025 hadde Valgdirektoratets generelle stemmeseddel **20** forhåndstrykte partivalg, og det er derfor vanlig å si at Norge har rundt **20 politiske partier** å velge mellom nasjonalt. Det finnes også lokale lister og partier som stiller i enkelte kommuner eller valgdistrikter.

Alle kan normalt melde seg inn i et politisk parti, også personer uten norsk statsborgerskap. Som medlem kan du delta på møter, foreslå politikk, påvirke hvem partiet nominerer som kandidater og noen ganger bli valgt til verv selv. Dette henger sammen med [valgordningen og stemmerett](https://samfunnprep.no/en/articles/valgordningen-norge), men partimedlemskap er en egen måte å delta på mellom valgene.

Partiene vedtar program på landsmøtet. Programmet er en plan for hva partiet ønsker å arbeide for i neste valgperiode, ofte fire år. Hvis du vil påvirke programmet, er det smartest å engasjere seg før landsmøtet, i lokallaget eller fylkeslaget.

## Democratic duties as a resident

Demokrati handler om rettigheter, men også om plikter. Den viktigste plikten er å følge lovene som gjelder i Norge. Det gjelder alle som bor her, uansett opprinnelse, språk, religion eller statsborgerskap.

En praktisk plikt er å gi riktige opplysninger til offentlige etater. Eksempler:

- NAV må få korrekte opplysninger om inntekt, familie, arbeid og opphold i utlandet når det påvirker en ytelse.
- Folkeregisteret må få melding når du flytter. Skatteetaten opplyser at flyttemelding i Norge skal sendes tidligst 31 dager før og senest 8 dager etter flytting.
- Skatteetaten må få riktige opplysninger om inntekt, formue og fradrag når du leverer skattemelding.

Noen plikter er juridiske og kan komme sjeldnere, for eksempel vitneplikt i retten. For norske statsborgere kan det også finnes plikter knyttet til valgbarhet og offentlige verv. Poenget i samfunnskunnskap er likevel enkelt: en god innbygger følger loven og gir ærlige opplysninger.

Public agencies must handle your information correctly, but you must give them correct information. You can also participate at a low threshold: many politicians answer email, local party branches hold open meetings, and municipal council meetings are often open to the public.

## Volunteering: democracy in everyday life

Frivillig arbeid er en sterk tradisjon i Norge. Idrettslag, FAU, menigheter, nabolagsgrupper, beboerforeninger, humanitære organisasjoner og politiske ungdomsorganisasjoner er alle arenaer der folk deltar og bygger tillit.

Frivillighet Norge oppgir i Frivillighetsbarometeret 2025 at **61 prosent** av den voksne befolkningen, 15 år og eldre, hadde engasjert seg i frivillig arbeid det siste året. Dette er ikke en plikt, men det er en viktig del av demokratiet i praksis.

For nye i Norge kan frivillig arbeid gi nettverk, språktrening og bedre forståelse av [norske verdier og deltakelse](https://samfunnprep.no/en/articles/norske-verdier-uskrevne-regler). IMDi peker også på at frivillige aktiviteter kan gi nyankomne nettverk, tillit og tilhørighet til lokalsamfunnet, og at frivillig sektor kan supplere [introduksjonsprogrammet](https://samfunnprep.no/en/articles/introduksjonsprogrammet).

Du trenger ikke starte stort. Du kan spørre på skolen, i idrettslaget, på frivilligsentralen, i borettslaget eller i kommunen. Små oppgaver teller også: koke kaffe på et arrangement, kjøre barn til kamp, sitte i et utvalg eller hjelpe til med rydding etter et møte. Demokratiet lever ikke bare i valgurnen, men i alt folk gjør sammen for fellesskapet.

## FAQ

### What democratic duty does every resident in Norway have?

A democratic duty is to follow the laws that apply in society. You must also give correct information to public agencies such as NAV, Skatteetaten and Folkeregisteret when they need information from you.

### Can ordinary residents comment on political matters in Norway?

Yes. When cases are sent for consultation, organisations, experts and ordinary people can submit views. Consultation responses are normally public and must be sent before the deadline.

### Can I attend Storting debates if I am not a citizen?

Yes. Storting meetings are open to the public when meetings are held, and you can also follow them on web TV. The public may watch and listen, but not speak in the debate.

### How many political parties are there in Norway?

It is common to say around 20 national political parties. In the 2025 parliamentary election, the general ballot paper had 20 pre-printed party choices, plus the option of other lists.

### What does a political party decide at its national meeting?

The party adopts its programme at the national meeting. The programme describes the issues the party wants to work for in the next election period, often four years.

## Sources

- [Høyringar](https://www.regjeringen.no/no/dokument/hoyringar/id1763/)
- [Krav til involvering og høring](https://www.dfo.no/fagomrader/utrede-statlige-tiltak/krav-til-involvering-og-horing)
- [Besøks- og formidlingstilbud til publikum](https://www.stortinget.no/no/Stortinget-og-demokratiet/oversikt-over-omvisninger/besok-og-formidlingstilbud-for-publikum/)
- [Nett-TV](https://www.stortinget.no/nett-tv)
- [Krav og frister](https://www.valg.no/om-valg/listeforslag/krav-og-frister/)
- [Stortingsvalget 2025 - generell stemmeseddel](https://www.valg.no/globalassets/stortings--og-sametingsvalget-2025/122868_290x203_valgdirektoratet_stortingsvalg2025_bm_11_generell_partier_utfylt_trykk-1.pdf)
- [Gi riktige opplysninger til Nav](https://www.nav.no/endringer)
- [Flytte i Norge](https://www.skatteetaten.no/person/folkeregister/flytte/i-norge/)
- [Overordnet om frivillighet](https://www.frivillighetnorge.no/rapport/statistikk/frivillighetsbarometeret/frivillighetsbarometeret-2025/sammendrag/overordnet-om-frivillighet)
- [Samarbeid med frivilligheten](https://introduksjonsprogrammet.imdi.no/ny-seksjon-for-introduksjonsprogrammet/supplerende-aktiviteter-i-frivillig-sektor/)

Citation: Hlib Suslov, "How to take part in democracy: hearings, duties and volunteering", SamfunnPrep, 2026-07-01T16:56:36.358+00:00, https://samfunnprep.no/en/articles/demokratisk-deltakelse-norge